ポイント1
人気インストラクターによる新たなダイエット法！
キックボクシングをベースに、筋トレを組み合わせて効率よく痩せられます。

ポイント2
慣れてきたら……
キックとパンチで日頃のストレスも解消できちゃいます！

ポイント1
シンプルなダイエット法！
独自の呼吸法によって基礎代謝を上げるダイエット。考案者の美木さんが、腰痛改善にと考えたこともあり、腰痛、肩こりなどにも効きます！

ポイント1
ハマること間違いなし！
懐かしのあの曲に合わせて楽しくエクササイズしましょう！好きなアニソンで楽しみながらできるので、毎日でも続けられます！

ポイント2
アニソン効果……！？
一曲終わると汗だく…でももう一曲！次は「ラムのラブソング」！なノリでできちゃいます！

ポイント1
魅惑のBODYが手に入る！
腰の動きを中心に、ウエスト周りや太ももの筋肉を使ったダンスによって女性らしいボディラインが美しく復活！

ポイント1
消費カロリーは、テニスの約3倍！
ウエスト集中、上半身集中、下半身集中のプログラムがありますが、1プログラム約15分あたり最大約255kcalを消費！

ポイント2
TRFのメンバーになりきって踊れる！
SAMさんなどのスペシャルレッスンを受けている気分に浸れます。超、ハッピーになれるエクササイズです。

ポイント1
必要なのはたったこれだけ！
"水を入れたペットボトル"だけです！これなら簡単に、お金もかからず準備できます。

ポイント2
簡単なのに結構効きます!!
いざやってみると筋肉痛になるくらい。エクササイズ自体は簡単ですが、高いシェイプアップ効果が期待できます。

ポイント1
元"おニャン子"によるダイエット法
さまざまなメディアでご活躍中の渡辺満里奈さんが実践していたのがピラティスダイエットです。2児の母でもある彼女が美しさを保っている秘訣はここにありました。

ポイント2
ヨガとどう違うの？
似てるけど実は根本が違うこと、あまりしられていないんです。ヨガの技法を取り入れた、より筋肉や肉体にフォーカスを合わせたのがピラティスです。

ポイント1
体がかたくても大丈夫なの？
最初はキツいポーズもあるかもしれませんが、続けていくと自然に出来るように…！無理なく続けることが大事です。

ポイント2
大自然とともにリラックス！
コラロイド州 パイニー湖の、大自然の中でヨガを行うというロケーションで、リラックス効果アリ！

ポイント1
ただのヨガではございません!!
ヨガといったら、ゆっくり、リラックスしながら行うイメージですよね。しかしこちらのヨガは一味違います。筋トレなどの少々過酷なプログラムを取り入れるのがジリアン流！

ポイント2
さすがフィットネス界の著名
厳しいけど、たまーにポロっとやる気の出る事を言ってくれます。ストイックで努力家で、ツンデレなジリアン姉さんの姿勢に畏敬の念を抱いてしまうこと間違いなしです。

ポイント1
"パワーヨガ"って？
ふつうのヨガと違うの？と思った方も少なくないのでは。パワーヨガとは、様々なヨガの技法を取り入れた、もっとも現代的なヨガのことです。精神面の変化にも期待できます。

ポイント1
時間で選べるプログラム！
約20分のショートVer.と、約45分のフルVer.があります。ライフスタイルに合わせて無理なくできます。ポイント2ぐっすり眠れる効果アリ！心地よい波の音で、気づいたらそのまま寝ちゃってた…！なんてことも。リラックス効果は絶大です。

ポイント1
3-2-1インターバルシステム搭載！
ジリアン独自のトレーニング法！筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返し、効率的・効果的に痩せる！

ポイント2
なんでキツイのに続くの!?
何といっても燃えます&効きます！だから厳しくても続いちゃう！

ポイント1
ダンス・ダイエットの決定版！
少々ハードですが、効果は絶大！ダンサーによるプログラムなので、いざ見てみると上手すぎてマネできるか不安になるかもしれませんが、彼女の丁寧な解説といろんな角度からの映像でなんとなくでも続けていけばダンサー・ボディになれちゃいます。

ポイント1
ビリーよりも効く！？
地味でシンプルな動きですが、効く！！普段運動不足の方にはハードかもしれません。ベストセラーだけあって、長〜く使っていただけます。

ポイント1
7日間で驚きの"くびれ"！
短期集中でくびれをゲット！1〜5日は「基本」6、7日は「上級」、ラテンに火が付いたら「ラテンダンス」を試してみよう！

ポイント2
ついていけない方はこの1本！
コアリズムが難しくてできない方は、「キックスタートガイド」をお試しください。

ポイント1
コアリズムとどう違うの？
なんとヤーナリズムは10分に凝縮！コアリズムの良さを残したまま、たったの10分で良いなんてスゴイ！

ポイント2
4種類のダンスで、飽きない！
「ラテン」「ヒップホップ」「ディスコ」「ベリーダンス」、4種類のダンスで飽きません！ベリーダンスは日本限定。

ポイント1
いつでもどこでもできる！
基本的に、お腹に力を入れてへこませるだけ！時間もスペースも必要もありません。毎日続ければきっと効果を実感♪

ポイント2
大事なのはお腹と背中の筋肉の"バランス"！
お腹だけでも背中だけでもダメなんです…バランスよく鍛えて、理想的な姿勢とスタイルを！

ポイント1
冷えやむくみにも◎
毎日のお仕事が立ち仕事の方も座り仕事の方も、 「手足の冷え」「むくみ」に悩まされたのは1度や2度ではないはず。これは、老廃物が溜まってしまっているサインかも……？リンパマッサージをマスターすることで、日頃の悩みを解決しましょう！

ポイント1
体力に自信がない方にオススメ！
ストレッチには、長く正しく続けていくことで基礎代謝UPや血行促進の効果があります。痩せたいけど激しい運動はちょっと・・それに、無理な食事制限は嫌！そんな方にオススメです。

ポイント2
長期戦ですが……
伸ばしたりねじったり、曲げてみたり。「すぐに効果が出ないから」と言って辞めないで！自分に無理のないペースで取り組めるので、正しいストレッチを日課にしちゃいましょう！

ポイント1
女性らしいラインをゲット！
最初は難しいかもしれませんが、数週間で効果が期待できちゃいます！最初に効果が目に見えるのがくびれのライン。取り掛かる前に柔軟体操をすると効果倍増です！

ポイント1
今さら聞けない…
「スロトレ」って？筋肉を縮めきらず、伸ばしきらず、力を入れ続けてゆっくりトレーニング。筋肉をつけてから脂肪を落とすという新しいダイエット法です。

ポイント1
夢の共演
ケロポンズのエビカニクス、テレビで見たことあるかたもいらっしゃるはず。お子さんと一緒に楽しめること間違いなしです！

ポイント2
癒されます！
エクササイズ後はくまモンのオフショットをみて癒されましょう。撮影前にちゃんと練習してるくまモン、かわいいです。

ポイント1
毎日はチョットしんどい…。
エアロビックな有酸素運動を、定期的（週3〜5回）行うと効果的！一番は、無理なくやることです♪

ポイント2
シェイプアップ以外の効果は？
母乳の出をよくしたり、産後の体力・体型の回復、血圧・むくみなどにも効きます。安産やストレス発散の効果もあるそうです。

ポイント1
美しい母に……
出産と同時に子育てが始まり、忙しくて見落としがちな「産後ケア」。日常生活に取り入れられて、無理なく続けられるので妊娠前よりも健康で美しい女性を目指せます。

ポイント1
「月ヨガ」って？
女性特有の周期を、月の満ち欠けや自然のリズムと合わせて考案された今注目のとても神秘的なヨガです。

ポイント2
新月から満月まで
4つに分けられたプログラムと、特典のリラックス・ヨガで、1ヶ月間の月の満ち欠けに合わせて取り組めます。

ポイント1
リフレッシュ効果☆
産後のデリケートな身体と体調を整えるだけでなく、独自の呼吸法や瞑想によって気持ちもすっきりします。

ポイント2
パートナーや赤ちゃんとも！
パートナーと息を合わせて行うペアヨガや、ベビーマッサージも収録されているので、いろんな使い方ができます。