ヨガ・ベーシックス 初級編

(趣味/教養), マック久美子(解説)

• 内容紹介: 日本でも注目されているNY式ヨガのチュートリアルDVD。瞑想よりフィットネス感覚とダイエットに重きを置いたカジュアルさが魅力。分かりやすい解説や美しいロケーションなど、初心者に親切な仕上がり。
• 販売会社／発売会社: 日本コロムビア(株)(日本コロムビア(株))
• 発売年月日: 2005/03/23
• JAN: 4988001946953
• 規格品番: COBG5343
• 組数: 1枚組

チャプター番号／チャプター名

DISC 1

1.スックァサナ

2.ウージャイ呼吸法

3.やしの木でツイスト

4.やしの木で前屈

5.マージャラサナ

6.バラサナ

7.アドホ・ムクハ・シュバナサナ

8.ウタナサナ

9.タダサナ

10.サン・ブレス

11.太陽礼拝 (スリャ・ナマスカラ A)

12.ウトゥカタサナ

13.ヴィラブハドラサナU

14.パーシュバコナサナ

15.プラサリタ・パドタナサナ

16.プラサリタ・パドタナサナでツイスト

17.キャット・バウ

18.アーム・ストレッチ

19.ナバサナ

20.チャトゥシュパダ・ピットゥハム

21.セトゥー・バンダ・サーバンガサナ

22.アパナサナ

23.ヒップ・オープナー

24.ダンダサナ

25.パシモタナサナ

26.バダ・コナサナ

27.シャバサナ

28.瞑想