怒らないこと の商品レビュー

アルボムッレ・スマナサーラ(著者)

2026/01/05

自分の怒りに向き合おうと思って読みました。
夫に対してモラハラではないかと自分で思うくらいに怒ってしまう事があるので、どうにかしたいと思っています。

適宜読み返して怒らない人間になりたい。

2026/01/04

スリランカ上座仏教の深い叡智に触れることができます。即席の小手先テクニックではなく、よりよく生きるための学びがあります。『スゴ本』のDainさんが紹介していたので読んでみました。

いやしかし、これを実践したら、もしできたらの話だけど、妻や友人たちは僕の脳に何か深刻なトラブルが起きていると本気で心配しそうな気がする。

2025/11/09

ざっくりとした自分なりの解釈だけど、読み終わったあとで自分の中に残ったのは、
「拒絶は怒りであり、受容は愛である。そして、怒りに満ちた人生よりも、愛に満ちた人生の方が幸せに決まっている。だから、拒絶を減らして怒らないようにしましょう」
というメッセージだったかな。

人間を含め、あらゆる動物はみんな「自分が理想とする世界」を頭の中に持っている。
ある出来事がその理想に沿っていれば受け入れて幸せを感じ、理想と違えば拒絶して怒る——それが動物的な反応の基本だと思う。
でも、私たちは知的に考えることができる人間なのだから、「自分の理想と違うから怒る」という単純な考え方は、手放してもいいんじゃないかなって。

とはいえ、理想と全く異なるものを受け入れるのは簡単ではないから、
現実的なアプローチとして、「拒絶」と「受容」のあいだに少し「余白」をつくって、「どちらでもいい」と思える範囲を広げていくのが大切なのかも。

「怒り＝悪いもの」という認識は多くの人が持っていると思う。
でも、怒りやすい人は、おそらく“怒りの悪さ”を主観的に軽く見積もってしまっている状態なのだろう。
だからこそ、自分の怒りを感じたときに、それを客観的に眺める習慣をつけることが、怒りを減らすうえで効果的なんだろうし、取り入れてみたいなと思った。

2025/06/29

怒るということが、いかに不毛な行為かが書いてある本
確かに、冷静に過去を振り返ってみたら今まで怒ってよかった試しがない。
でも、本当にたくさん怒ってきたし、怒る以外に何もできない、思いつかない。怒らないとむしろやってられないこともあった。
同時に、じゃあ怒って自分の心がスッキリしたかといえば、それは違う。
昔に比べると、怒る回数は激減した。それは私が悟ったのではなく、私を怒らせる原因が一つ一つ減ったのだ。
これからも時々怒りそうな原因に出くわすこともあるだろうが、「私が正しい」と思うことを捨て、相手に怒りそうになった時「どうしてだろう」と客観的に観察して、冷静に穏やかに生きていきたいものである。また私に対して怒っている相手をコントロールできたらどんなにいいか。
いいことが書いてあるんだけど、なんとなくフワフワしている文章で、あまり覚えていない。「２」を読んだら少しは心に残るだろうか？

2025/06/16

推しの先生におすすめされて買ったこの本！
お守りとして持ち歩くようにしてます。
「怒りたくないなら怒らない」
一番刺さりましたねー、言い聞かせます。
2カ月に一回読みたい！

2025/05/18

何があっても怒ってはダメ。怒ることはバカ。損しかしない。怒ることは外的なものではない。100%内的なもの。殺されても怒らない。
一方、末章あたりのエゴ、幸せの定義は再読要。何でも受け入れるのと、執着は違う。

2025/05/13

「ブッダの教え」を読んでしっくりきたので、続けてこちらを読みました！
読んですぐに「何があっても怒らない」人間になることはできなかったけど、日々の生活でふと本の内容を思い出して、10秒くらいイラっとしてしまっても我に返ることができるようになった（気がする）

読んでいて、そもそも内容がおもしろいので定期的に読み直したい！

2025/03/28

本の通りに生きるのは難しいが、少しでも近づけるよう心がけることで自分が生きやすくなる。
怒りを感じたら、私は今怒りを感じているんだな、と自分を俯瞰して観察することにしたら、心が軽くなった。

2025/01/13

仏教説話なので咀嚼出来ない話もあるが、世の中愛と怒りで出来ていて、怒りは人間の体には猛毒というのは何となくわかるかもという話。怒りは認識すると減ずる。

2025/01/10

怒ることは徹底的に愚かであるという考え方。自分を殺そうとする相手でさえ赦すべきという話には衝撃を受けました。同著者の他の書籍も読んでみたくなりました。