怒らないこと だいわ文庫

アルボムッレ・スマナサーラ(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2021/06/12
• JAN: 9784479308720

商品レビュー

2026/07/29

先日読んだ「自分なんて、ないから」におすすめ本としてあがっていたこちらを読破。

仏教すごい。分かりやすい。

一言で言うと、「怒っても得ないし、やめときや」という内容。
怒りは猛毒、怒りは無知、怒りは自己破壊、怒りは人を狂わせる…様々な言い回しで、怒ることの愚かさを説いている。

一見、ただの精神論のように聞こえるが、読み進めていくうちに、納得感を得られた。

特に心に残ったのが、「怒っていない時は、誰でも立派でいられる」という内容。その人の真の力は、怒りが湧きやすいような、厳しい状況下にこそ見られる。

話の中に出てくる「歩いている時に突然後ろから殴られても怒らないお坊さん」エピソードには驚愕。
ここまでは行き過ぎだが、「怒らない」を実践している人エピソードとしては、強烈に心に残った。

本書には、怒りの毒を抜く方法として、今の瞬間の自分に気づくことが挙げられている。この方法は、自分を客観視するというメタ認知的要素とも繋がっていると思う。

怒るのは自分のせい、言葉は不完全、世間は自分のことなど知ったこっちゃない…

今までに読んだことないジャンルの本だった。
「怒らない」を実践したい。

2026/06/28

とにかく何回も、いろんな角度さら怒らないことを述べた本です。

怒らない方法を探すのではなくて、ただ怒らないことのすすめなのだ。、

2026/05/09

怒らないこと自体、響かないのは何故なんだろう…。
この本の通りに生きたら割食ってる気持ちになりそうで、それで私は本当に幸せなのか？問題。