甘い物は脳に悪い の商品レビュー

笠井奈津子【著】

2013/01/23

甘い物がダメ‼な事だけと思ったが、身体に良い為の食事の取り方や旦那様が仕事で出来る男になるためには、やはり食事に有り‼と食事の根本を見直す事で生活が気持ちが変わる。
当たりまであるけど、それが出来てないから体調やヤル気がでないのだと勉強になりました。

これを読んで、旦那様が出来る男性になれる様に食事を実践してみよう！

2012/12/21

■疲れたときに甘いものを食べるのはNG
■質の良い油をとること
■アンチエイジング（老化予防）
■果物は投資効率の良い食物
■ムチン（ネバネバ）

2012/11/18

タイトルが秀逸なだけでなく、内容も良かった。

内容としては、
疲れてる時に甘い物やカフェインを取るのはかえって体に悪い。
市販の野菜ジュースはあんま意味ない。
などが目につくけれど、

食事の内容を適切にすることで、人生のパフォーマンスを上げようという本だと思う。

不足しやすい栄養として、
１，良質のタンパク質、２、　ビタミン（果物、野菜）３、　鉄分、亜鉛などのミネラル（貝類、小魚類、赤身など内蔵や血液が含まれるもの）
が挙げられている。

また、朝食が努力次第で一番コントロールしやすいため
朝食できちんと栄養を取ることの重要性が挙げられている。
昼は外食になりがちだし、夜はあまり食べないほうが良いから。

単なる理論にとどまらず、
食事と人生パフォーマンスについての関連や現実的な実践方法について書かれていて、
良書だと思いました。

2012/10/29

仕事ができる人はどんな食事をしてるのかとか、カゼやうつにも食生活が大きく関わってるとか、そうゆう話。朝飯ちゃんと食うかなって思えたし、もっと食には自分なりにこだわって、いろいろ美味いもんを味わって食わなにゃって思った。ここ半年の不調は食に原因があるような気すらしてきました。

2012/10/19

興味深い内容。
けど女子特有の文が読みにくい★
この本の中に出てくる米村元警視総監が代筆されたら
かなり読み応えのある本になると思う。

言い過ぎかな。。
ごめんなさい。

2012/10/09

疲れたら甘いものではなくてタンパク質など、説明を読んで納得する内容が多数見受けられ非常に参考になった。

食べなければ痩せない。鬱にはタンパク質。低インシュリン食材の話などなど。

2012/09/29

料理や食材を味わい新しい味覚の記憶をつくる
欠乏の記憶による食習慣を改める
自分の身体と体調に合うものを選び出せる

朝食の重要性
一日の食事バランスは朝→昼→夕と逆ピラミッドに
バランスの取れた食事は4つの皿で
主食、主菜、副菜、汁物

などなど…
精神的・肉体的健康は食から改善できる。とは言え、日々の業務をこなす現代の社会人のために具体的な食生活の改善案も提示されています。

本著を卒読し、改めて自らの食生活習慣を見直したいと思った。

2012/09/08

思い込みってある。
甘いもので休憩が正しいと思っていたし
飲み過ぎの時は粗食でと考えてた。
眠気覚ましのコーヒーだってそう。思わぬ事実発見だった。

2012/08/30

ブドウ糖への分解が遅い食物で、長時間脳へ栄養補給する。鉄分が不足すると、脳が酸素欠乏になる。加工品に多く含まれる食品添加物には、亜鉛の吸収を阻害するポリリン酸が含まれている。脳と身体を休ませるには、夕食は夜時頃までに食べる。それが難しければ、おにぎり1つでも先に食べる。甘い物や塩分の強い物を食べたくなったら、果物を食べる。全部できなくても、できることから改善したいと思う。

2012/08/27

やっぱり毎日、ベストなコンディションで過ごすには、食事がとっても大事と実感。シチュエーションごとに食べた方が良い栄養素の示唆もあり、非常にわかりやすい一冊。