読書脳 新版・読んだら忘れない読書術

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2023/08/31
• JAN: 9784763140722

商品レビュー

2026/06/05

読書の意義と、記憶に定着する読書法について記載している本。

主要ポイント
・読んだ内容は週に３度以上アウトプットする
　→記憶はまずは海馬に1〜2週間保存され、
　　そこから選ばれたものが側頭葉に移り、
　　長期記憶される。選ばれる方法は、
　　アウトプットによる思い出し。

専門知識なく読み進めることが出来ましたが、作者の主観で書かれている内容も多く、比較的マス向けかなと感じました。

2026/05/18

「本を読むと人生が変わる」といった精神論ではなく、読書が脳にどんな変化を起こし、現実の行動にどう影響するのかを、脳科学と実践の両面から解説した一冊です。

本書の面白いポイントは、読書を“知識収集”ではなく、脳の使い方を変えるトレーニングとして捉えている点。読むことで思考力や集中力、語彙力が鍛えられるだけでなく、感情理解やストレス耐性にも影響を与えると説明されます。特に、「読むだけでは変わらない。アウトプットして初めて脳に定着する」という考え方が本書の軸になっています。

印象的なのは、速読や冊数競争を推奨せず、「どれだけ自分の行動に接続できるか」を重視しているところ。読書メモ、SNS発信、人に話すなど、小さなアウトプットを習慣化することで、本の内容が“知識”から“自分の一部”へ変わっていくプロセスが具体的に示されています。

また、忙しくて読書が続かない人向けに、時間の作り方や本の選び方も実践的。難しい読書論ではなく、「読書を生活にどう組み込むか」という現実的な視点が強みです。

本を読むことを自己満足で終わらせず、思考と人生をアップデートする行動として再定義してくれる一冊。読書習慣をこれから作りたい人にも、読んでいるのに変化を感じられない人にも刺さる内容です。

2026/05/16

■ＡＩ時代こそ読解力と文章力があれば最強！
■ネット情報はいわば「デパ地下の試食」である
■「読んでも忘れてしまう読書」はやめなさい
■スキマ時間だけで月３０冊も読める
■電車でスマホをさわるのは最大の時間の無駄
■４つのアウトプットで記憶に残す～「アウトプット読書術」
■本は汚く読んでいい～「ダーティー読書術」
■６０分連続した読書と１５分の細切れ読書、
どちらが効率的か？
■読書は人生に大切なもの全てを与えてくれる