読書脳 新版・読んだら忘れない読書術

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2023/08/31
• JAN: 9784763140722

商品レビュー

2026/09/10

・今日生きていくために必要なエネルギーが「情報」明日のために普遍的に私たちの身体の一部となって私たちを助けてくれるのが「知識」
栄養と同じように、重要なのは「情報」と「知識」のバランス

もっと本を読みたくなる本。

・たくさん本を読める人は時間管理が上手な人。
【「15-45-90」の法則読書術】
高い集中が維持できる15分
一日15分だけでも読む。
【熟睡読書術】
睡眠には頭の中を整理する役割がある。
寝る前読書が良い
【脳内物質読書術】
アドレナリン
ノンアドレナリン
ドーパミン
エンドルフィン
【パラパラ読書術】
全体を把握して、本を読む目的を設定し、知りたい部分を先に読む

最初のインプットから7から10日以内に3、4回アウトプットする。

2026/09/09

本を読むことは嫌いではありませんでしたが、「どのように読むか」について深く考えたことがなかったため、大変参考になりました。

これまでは、本を綺麗に読むことを習慣にしてきましたが、これからは、気に入った部分にはどんどんマーカーを引き、「気づき」や「疑問点」なども積極的に書き込んでいきたいと思います。

また、「15分・45分・90分の法則」を活用し、限られた時間を有効に使いながら、より効果的・効率的に本を読んでいきたいと思います。

そして、本を読むことを通して、10年経っても古くならない「知識」を少しずつ身につけ、自分自身の財産にしていきたいと思いました。

3.7

2026/09/05

読書をしたくなる
読書が人生を好転させる
本は読んだら感想をアウトプット
絶対に忘れなくなる
しっかりと自分の身につけるのだ