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「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える いつも時間に追われる自分 をやめるメソッド
定価 ¥1,980
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 翔泳社 |
| 発売年月日 | 2023/10/06 |
| JAN | 9784798180694 |
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「人生が充実する」時間のつかい方
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商品レビュー
4.1
10件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
【内容】 ■メッセージ ・時間貧乏を抜け出して、時間的な余裕を感じられるようになろう！幸せを感じるから。 ・可処分時間は2~5時間／1日にしよう！それ以外だと幸せを感じなくなるっぽいから。 ・幸せを感じる行動の整理には、楽しさ×有意義さの2軸がおススメ。 ・幸せを感じない活動（楽しくない×有意義でない）は、外注して減らすか、幸せを感じる活動と抱き合わせるべし。例えば、部屋の掃除が嫌なら、友達とCallしながらやろう。通勤が苦痛なら、読書の時間に当てるとか。 ■用語 時間貧乏・・・やることが多すぎるのにそれをこなす時間が足りないという感覚。 【所感】 ■読む前に期待したこと ・忙しい中でも余裕を感じられるようになりたい。 ■結果 ・余裕を感じるためには、自信を高めること。やりたいと思ったことはすべてこなせるという感覚を高めること。 ・本書からは3点のおススメ行動がわかった。①体を動かす②人に親切にすること③畏敬の念を味わう ■気づき 眠かったり忙しかったりする時の自分が苦手。人に気を払わなくなるから。忙しいから親切にしないのではなく、親切にすることで余裕を感じるという考え方をすると健全なのかも。
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・(1日あたり) 2時間から5時間の可処分時間を手にするのが最適。 ・お金よりも時間を大切にすべき。
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「時短術やライフハックにとどまらない、人生が充実する」時間術について １４のエクササイズに取り組むことで時間の余裕を”感じられる”ようになる ・時間を記録し、現状把握する ・睡眠をとる日を決める、眠りのルーティーンを守る ・運動する時間を決める ・自分のやりがい（なぜ今の仕事を...
「時短術やライフハックにとどまらない、人生が充実する」時間術について １４のエクササイズに取り組むことで時間の余裕を”感じられる”ようになる ・時間を記録し、現状把握する ・睡眠をとる日を決める、眠りのルーティーンを守る ・運動する時間を決める ・自分のやりがい（なぜ今の仕事をしているのか）を掘り下げる ・瞑想し、今現在に意識を向ける ・色々なイベントの残り時間算出してみる ・1週間の活動計画（わくわくするもの）を立てる ・追悼文を書いてみる 時間の記録 何に自分が時間を使っているのか、意識的に使っているのかを見えるようにする 最も幸せな活動、最も幸せでない活動を見つける 残り時間算出 親と一緒にディナーできるのはあと何回？人生の総回数のうち何％残っている？ 自分のやりがい 自分の究極の目的を見つける。 活動計画を立てる 究極の目的に最も大切な時間を多く割り当てる 追悼文を書く 自分がどうありたいかを第三者目線でみる 可処分時間が少なすぎ（1日2時間未満）でも多すぎ（5時間以上）でも幸せは低下 幸せは可処分時間をどのように使うか、で決まる シュルツ・アワー 内省の時間を週1時間確保する 著者の経験や研究室メンバや受講生など、具体例も多いため感覚的にわかりやすい
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