商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 翔泳社 |
発売年月日 | 2023/10/06 |
JAN | 9784798180694 |
- 書籍
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「人生が充実する」時間のつかい方
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「人生が充実する」時間のつかい方
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商品レビュー
4.3
9件のお客様レビュー
・(1日あたり) 2時間から5時間の可処分時間を手にするのが最適。 ・お金よりも時間を大切にすべき。
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「時短術やライフハックにとどまらない、人生が充実する」時間術について 14のエクササイズに取り組むことで時間の余裕を”感じられる”ようになる ・時間を記録し、現状把握する ・睡眠をとる日を決める、眠りのルーティーンを守る ・運動する時間を決める ・自分のやりがい(なぜ今の仕事を...
「時短術やライフハックにとどまらない、人生が充実する」時間術について 14のエクササイズに取り組むことで時間の余裕を”感じられる”ようになる ・時間を記録し、現状把握する ・睡眠をとる日を決める、眠りのルーティーンを守る ・運動する時間を決める ・自分のやりがい(なぜ今の仕事をしているのか)を掘り下げる ・瞑想し、今現在に意識を向ける ・色々なイベントの残り時間算出してみる ・1週間の活動計画(わくわくするもの)を立てる ・追悼文を書いてみる 時間の記録 何に自分が時間を使っているのか、意識的に使っているのかを見えるようにする 最も幸せな活動、最も幸せでない活動を見つける 残り時間算出 親と一緒にディナーできるのはあと何回?人生の総回数のうち何%残っている? 自分のやりがい 自分の究極の目的を見つける。 活動計画を立てる 究極の目的に最も大切な時間を多く割り当てる 追悼文を書く 自分がどうありたいかを第三者目線でみる 可処分時間が少なすぎ(1日2時間未満)でも多すぎ(5時間以上)でも幸せは低下 幸せは可処分時間をどのように使うか、で決まる シュルツ・アワー 内省の時間を週1時間確保する 著者の経験や研究室メンバや受講生など、具体例も多いため感覚的にわかりやすい
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第9章の以下の2つが印象に残った。 □「した後悔」(つまり「しなければよかった」という後悔)はひどい結果になりがちであるため、すぐに対処でき、長引かない。 □一方、「しなかった後悔」(つまり「すればよかった」という後悔)は、気付かぬうちに忍び寄って来ていつまでも引きずり、人生...
第9章の以下の2つが印象に残った。 □「した後悔」(つまり「しなければよかった」という後悔)はひどい結果になりがちであるため、すぐに対処でき、長引かない。 □一方、「しなかった後悔」(つまり「すればよかった」という後悔)は、気付かぬうちに忍び寄って来ていつまでも引きずり、人生最大の後悔となる。そのため、あとで大きな後悔にならないよう、今すぐ行動を起こして対処すること。
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