BREATH 呼吸の科学

ジェームズ・ネスター(著者), 近藤隆文(訳者)

• 販売会社／発売会社: 早川書房
• 発売年月日: 2022/06/08
• JAN: 9784152101402

商品レビュー

2025/09/19

呼吸について語った書。私たちがおそらく気づかず、最も大切なことの一つである〈呼吸〉が、身体に与える影響を研究した著者が様々な研究や文化を網羅する。

2025/09/07

　いろいろと呼吸について知らなかったことが書いてありましたが、特に印象に残ったのは次の点です。
・寝ているときに口呼吸をしていると、水分が失われのどが渇くが、逆に尿意は強く感じる。
・酸素を吸いこもうとしても、酸素をたくさん取り込めるわけではない。むしろ二酸化炭素を（体内に？）多くすることが大事。
　ただ、いまだに理解ができているわけではなく、今後呼吸に関する本を読んでみようと思います。
　この本に関しては、非常に読みにくく感じました。それが原書からしてそうなのか、翻訳に難があるのかよく分かりませんが、あまり人におすすめできるようなものではないように思ってしまいました。ただ、なんとなく呼吸に関する常識というか、認識が根本的に間違っていたのではないか、呼吸の仕方によってはいろいろな望ましい効果が得られるのではないか、という希望を感じることができる本ではありました。

2025/05/18

深呼吸する事によるストレス低減効果、鼻呼吸の有用性について知りたくて読んだ
医学では解決しづらい現代人の多くが抱える喘息、ストレス、頭痛、慢性炎症の解決の一助になると感じた
たかが呼吸と思われがちだが、習慣になる事による長期的な効果は計り知れない