ハーバードの人生を変える授業 だいわ文庫

タル・ベン・シャハー(著者), 成瀬まゆみ(訳者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2014/12/01
• JAN: 9784479305163

商品レビュー

2024/01/04

ありきたりな内容

[らにあん]

期待して読んだけど、まぁありきたりな内容でした。今までこういった内容の本やセミナーを受けてきた分、期待を上回ることはなかったです。でも改めて大切なことなど再確認できてよかったです。にしてもやることが多すぎてついてけない感はありました。毎日これをしよう、何々を書き出そう等...やらなきゃ！って思うことに囚われすぎてしまうようなちょっと威圧感さえ感じました。エネルギッシュに「人生変えるぞ!!」と意気込んでる人にはすごいマッチして動き始めるんだろうけど、日常的に続けられるか等を先回りして考えてしまう私にはちょっと重荷な部分もありました。

2026/07/10

確か実家に単行本があり、昔読んだことがある気がするけれど、本屋で文庫本を見つけて再読。

著者はポジティブ心理学の第一人者。
元々は16歳の若さでスカッシュのイスラエルのチャンピオンになり、傍目に見れば成功者のはずなのに幸せを感じられていなかったところから、幸福について追求するために哲学や心理学の道に進んだそう。

私自身浪人時代は大学に受かれば幸せになれると思ってた。でも現実はそうじゃなかった。当時は競争社会の中で表面的なものにとらわれ、不安定な外的なものに軸を置いてしまい、気持ちが揺れ動きやすく、心も満たされないままだった。
その頃と比べれば体型も崩れたし、皺もできてきたし、白髪も生えるようになってきて老いは感じるけれど、等身大の自分を受け入れられるようになり、天職と思える仕事に出会えて日々誰かのために働けること、病める人が元気になっていく姿をみられること、子どもたちの成長を感じ、子どもたちからたくさんの愛と笑いをもらう日々で幸せを感じられている。
患者さんをみていても、回復していく過程には本書に書かれているような変化や行動がみられる。経験的にも納得いく内容だった。

心に残った言葉
•運動しないことは憂うつになる薬。服用しているのと同じようなもの
•何が天職であるかを本質的に教えてくれるのは、内面からの深い喜びがあるかどうかだ
•人間に必要なのは何としても不安を取り除くことではなく、意義の達成に使命を感じること
•自分は失敗に対処できるという自信は、失敗することにより強化される
•完璧主義と最善主義の1番の違いは、前者が現実を拒絶する考え方であるのに対して、後者は現実を受け入れる考え方だということ
•「自己知覚理論」人は自分自身についても、自らの行動を観察することによってどう考えるかを判断する
•自分という人間について考える最良の方法は、どんな精神的、道義的考え方をしたときに、1番活き活きと生きていることを実感できるかを探ること。人はそうした瞬間、心の声が聞こえる。これこそが本当の自分だと。
•心の寛容さをもつこと、つまり他人と分かち合う生き方をすることは、無限に蓄えられた「精神と感情の富」を引き出す最良の方法
•最高の出来事が起こるのではありません。起こった出来事を最高のものにできる人がいる
•不変の叡智とは、ありふれた物事に奇跡を見いだすことである
•私たちは感情と理性の生き物。いったん何がしかの感情をもむたら、その感情をもった理由を必要とふる。感情的反応の本当の原因に向き合い、自分の中の嫌な感情を認めなければ、不快に感じるのは相手の欠点のせいだと思う
•最大限の幸せを感じるには、社会的な価値基準にとらわれることなく、自分がしたいと思うものを見つける必要がある
•失敗して学ぶか，学ぶこと自体に失敗するか
•人々の幸福は主として３つの要因によって決定される。遺伝的に決まっている、幸福に対する感性、幸福に関連する環境的要因および幸福に関連した活動と実践

2026/06/09

答えは外にない。傷つくことでしか成長できない。そんなこと知ってるはずなのに、なんで殻に閉じこもるんだろう？真新しいことは書いてないが、求めていることは真新しさでないと思えればいい本。殻に閉じこもるのは本当に楽だけど、楽なだけで、結局何も変わんないんだよね。現実を忘れたいだけ。少しでいいから変わろうとする自分を愛していこう、と思えた