すぐやる脳 の商品レビュー
入手してすぐ読もうとおったけど一週間かかってしまった すぐ読めない理由は書いてなかったとに思える 第７章が役に立つ、"今日から怒らない"すぐやろう!
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先延ばしグセどうやって克服するのか。脳の持つ特性を理解して、先延ばしグセを無くする方法をまとめた本。 脳の省エネ特性上誰もが先延ばししやすい事が分かっただけでも少しホッとしたが、更に少しでもいいからすぐにやってみること、歩いたりして体を動かして見ることでやる気が出てくるのは面白い...
先延ばしグセどうやって克服するのか。脳の持つ特性を理解して、先延ばしグセを無くする方法をまとめた本。 脳の省エネ特性上誰もが先延ばししやすい事が分かっただけでも少しホッとしたが、更に少しでもいいからすぐにやってみること、歩いたりして体を動かして見ることでやる気が出てくるのは面白い。 確かに散歩の後はむずかしい事でも進められるので続けてみようと思う。
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考え方のコントロールで自分の人生を豊かにできることを学べた。小さな事から決断できた自分を褒め大きな決断ができるようになりたいと思うことができた。
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最近、元ゴールドマンサックスの田中渓さんの話をよく聞く。田中さんは、毎朝3時45分に起きてマラソン20kmか自転車60kmか水泳7000mのいずれかをやるそう…。その習慣化に度肝を抜かれ、後回し癖のある私はどうやったらすぐやれるようになるのか、その秘密を知りたくて読んでみた。 な...
最近、元ゴールドマンサックスの田中渓さんの話をよく聞く。田中さんは、毎朝3時45分に起きてマラソン20kmか自転車60kmか水泳7000mのいずれかをやるそう…。その習慣化に度肝を抜かれ、後回し癖のある私はどうやったらすぐやれるようになるのか、その秘密を知りたくて読んでみた。 なるほど、田中さんの実践とかぶる。 ①まずは本当に簡単なことからやる ②小さな成功体験を積み重ねる(勝ち癖をつける) ③ やる気に頼らず、動き出す ④やるかやらないか考えると、サボり癖のある脳は絶対にやらない方を選択するので、毎日やる
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メタ認知が大切 もう1人の自分がなんというかを考える やはり脳はマルチタスクが不得意 マルチタスクに見えても切り替えを素早く行なっているだけ 忙しい毎日でながら作業が多いから一点に集中する時間を持とう 半年くらい前から仕事が忙しいからその時は、仕事に没頭しているな
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表紙を見て前々から興味があったので、読むことにしました。 内容としてはどこかで聞いたことがあるものが多い印象。 やる気をだすにはまず取り組む。 まずは3週間やってみることで習慣化される。 選択肢が多すぎると人は選択できなくなる。 やるべきことをゲーム化する。 承認欲求を満たすこと...
表紙を見て前々から興味があったので、読むことにしました。 内容としてはどこかで聞いたことがあるものが多い印象。 やる気をだすにはまず取り組む。 まずは3週間やってみることで習慣化される。 選択肢が多すぎると人は選択できなくなる。 やるべきことをゲーム化する。 承認欲求を満たすことでドーパミンがよくでる。 など。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
今日も、はじめられなかった人へ 脳をその気にさせる方法、教えます！ 【こんな人にオススメ】 ・あれこれ考えてなかなかはじめない ・何をやっても長続きしない ・やってみたい事はいろいろある ・成長意欲はある。でも、まだ本気出してない やせたい、片付けたい、 英語が話せるようになりたい、 スキルアップしたい。 すぐに行動すれば効果が ありそうなことはわかってるんだけど、 なかなかはじめられない……。 10人いたら9人くらいは こうやって「先延ばし」にしちゃうし、 強靭なアスリートのような 不屈の闘志を持った1人だけが 「今日から」はじめる。 じゃあ、これは「意志力」の差か といえばそうではなくて、 人間の脳ってもともとエネルギーを無駄に 使わないようにプログラミングされてるんです。 亀は海の中で手足を引っ込めてスーッと泳ぎます。 これはエネルギーを使わず、波に乗って進むため。 陸に上がったらめちゃくちゃゆっくり歩く。 これもエネルギーを使わないため。 人間も同じで「怠惰」なのではなくて、 エネルギーを消費しないために 「すぐやらない」「動かない」「考えない」 ことで体力を温存しているんです。 脳は取り込んだ酸素のうち20％を使う、 人間にとって最大のエネルギー消費器官なので 休もうとするのは当然なんですね。 じゃあ、どうすれば「すぐやる」かというと あるホルモンをドバッと分泌させることです。 それが「ドーパミン」です。 仕事でも、家事でも、勉強でも、 「やりだすまで」がなかなか長くないですか？ で、やりだしたらいつの間にか エンジンがかかってきて 一気にやっちゃうことがあります。 これこそドーパミンの力です。 ドーパミンは「やりだしてから」出る。 これが出るから、さらにやる気になる。 これを「作業興奮」と言ったりします。 だから、とりあえず、あれこれ考えずやりだすと、 「ドーパミン君の力で勝手に体が動きはじめますよ」 というのがこの本です。 それを現役の脳神経外科医が説明してくれるので 信頼性が高く、かつ、簡単な文章なので 短い時間で読めてしまいます。 やったほうがいいのはわかっちゃいるけど 腰が重くてなかなかはじめられない、 という人はぜひ読んでみてください。 【目次より】 序章 脳がそれを拒否する理由 第１章 ドーパミンこそが行動を決める！ 第２章 すぐやる 第３章 こまめにやる、早めにやる 第４章 続ける 第５章 決める、選ぶ 第６章 挑戦する 第７章 怒らない
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この本を読むことで、これから、「すぐやる」ことにつながっていくと思う。 誰しも脳は怠け者。だから、ドーパミンコントロールをすることが大事。（自己暗示をすること、報酬を与えること、ベータ版で良いと考えること、ゲームとして考えること、いつもの逆を選ぶこと、決断したことをめっちゃ褒める...
この本を読むことで、これから、「すぐやる」ことにつながっていくと思う。 誰しも脳は怠け者。だから、ドーパミンコントロールをすることが大事。（自己暗示をすること、報酬を与えること、ベータ版で良いと考えること、ゲームとして考えること、いつもの逆を選ぶこと、決断したことをめっちゃ褒めること。）
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ちょうど良いボリュームでした 書いてある事は基本的な事でしたが 読みやすく書かれていたと思います でもその基本的な事が出来ていないから 毎年似たよう事を考えている自分がいる事に 気づいてしまいました
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タイトルに釣られて読んだが、「ま、こんなもんか」と言った感じ。 脳は1日の消費エネルギーの2割を占める。生物にとってエネルギーを使うのは最も避けたいから、脳を怠けさせるようにする！怠けるのは当然！ あなたの心が弱いから出来ないのではなく、脳自体がそもそもやりたくないだけ！ 今...
タイトルに釣られて読んだが、「ま、こんなもんか」と言った感じ。 脳は1日の消費エネルギーの2割を占める。生物にとってエネルギーを使うのは最も避けたいから、脳を怠けさせるようにする！怠けるのは当然！ あなたの心が弱いから出来ないのではなく、脳自体がそもそもやりたくないだけ！ 今日始めなかったことが、明日終わることはないbyゲーテ やる気が起こるのをボンヤリ待つのではなく、行動によってやる気を目覚めさせていく 完璧ではなく、加点法で考える！ 気乗りがしなくても、とりあえず着手！ β版の思考！ 脳はマルチタスクに向いてない！今のタスクに飽きて、新しい刺激を求めているだけ。 出来る人は、マルチタスクなのではなく、脳のスイッチを高速で切り替えているだけ！
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