すぐやる脳 今日も、はじめられなかった人へ。

菅原道仁(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2024/08/08
• JAN: 9784763141675

商品レビュー

2025/02/10

小さなことに分解して、実行して成功体験を積み重ねる。『やった！』と思うことでドーパミンが放出されて、またやりたいと思う。(ドーパミンの放出＝脳への報酬）
完璧主義はすぐやる性格の大敵。満点ではなく、合格点で良いから、アウトプットをすぐ出す。その総量を増やす。これも成功体験を積み重ねるということ。
同じようなことを書いてある本はあるけれども、文章が簡潔で読みやすいことが良いと思います。

2025/02/07

脳は怠惰が好きってことが分かった本でした。

基本、怠惰を好む脳をどうやる気にさせるのかが
ここに書いてあります。
私の場合は小さなことから習慣化していこうかな・笑

2025/02/06

結局、脳はサボるように出来ているから行動を持続させるには”仕組み化”が必要ということ。その、方法論が書かれている。
モチベーションの維持や習慣化が重要。個人的には作業できなくても一定の時間座るとか習慣化することが何も考えず出来てよいかと。

面白かったのは、マルチタスクは神経科学的にはタスクを高速にスイッチしているだけで、タクススイッチングしていると生産性を40%も低下させ脳の収縮の原因になる。認知症も招く可能性があるとのこと。

あとは、汚部屋はストレスホルモンが分泌され血圧、心拍数が上がる。結果免疫力が下がったり、老化が進むと。