すぐやる脳 今日も、はじめられなかった人へ。

菅原道仁(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2024/08/08
• JAN: 9784763141675

商品レビュー

2026/09/06

今まで感じていたことが整理されて書かれていた。買う価値がある本。
•完璧を目指さず、合格点くらいを目指してすぐやる
•小さなことからこまめにやる
•マルチタスクはできない、脳に悪い。部屋が散らかっているのもマイナス
•感情と理性はリンクする。感情を抑えるのでなく、常にポジティブに保つ。
•いつもの逆を選ぶ、を小さなところから練習

2026/08/25

運動や瞑想、読書などの健康的な手段によるドーパミン分泌も、砂糖・カフェイン・アルコール・ギャンブル・ショッピングのような依存性の高い手段によるドーパミン分泌には負けてしまう。今だったらショート動画とかSNSの通知なんかもそうなんだろう。

子どもにはぜっったいにショート動画は見せたくない、、、。

コーヒーはよく飲むからカフェインは気をつけないと。

外発的動機づけと内発的動機づけのお話しも面白かった。初耳ではないが、あらためて「宿題したらご褒美」は絶対しないようにする。

2026/08/17

〇〇効果とか〇〇の法則とか別な本でもあった内容が主だったけれど、それらをまとめてくれているのでサクッと読んで実践にはいいかも。結局取り組まないと意味がないので。
すぐ他のことに目移りしたり、言い訳したりするのにもちゃんと理由があることと怒りやすい状態にも原因があったことは今の自分にとって発見&向き合う気持ちを持たせてくれた。