すぐやる脳 今日も、はじめられなかった人へ。

菅原道仁(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2024/08/08
• JAN: 9784763141675

商品レビュー

2026/04/04

脳は怠け者で流されやすく誘惑に弱い
今まで脳について深く考えてこなかったけど、実はかなり省エネ
ドーパミンという誘惑に弱いのですぐ飽きるようにできている
そんな頼り甲斐がなさそうな脳を上手くコントロールする方法を学べる一冊
自分はマルチタスクはやめて、シングルタスクで集中して作業しようと思った
あとは先延ばし癖があること
先延ばし癖は脳の仕組みでそうなっているので、意識的に変えていく事が必要
間違った成長体験も先延ばし癖を助長するので、まずは今必要なことか考えて優先順位を付けて一つずつ作業に取り組んで行こうと思う

2026/03/23

優しくなりたければ自分をみたしなさい

よい言葉だと思います。
幸せな人は怒ることがないものですから。
抱えている問題や苦痛を取り除く努力が必要ですよね。
ただ解決には時間も労力もかかるものです。
その間は誰かがしてくれている優しさに気づきましょう。それだけで幸せになれるものだから。

さてすぐやる脳の感想としては微妙なことを前述していますが、ここが響いてんだからしゃあないなということでｗｗ

脳の性質とそれに対して出来ることを書いた本です。ドーパミンを味方につけて少しでもやり遂げる足がかり的な本であります。脳科学的なことの詳細は不要でさくっと行動にうつすことを求めているかた向けですね。ビジネス的な要素も少なめで学生さんでも読めますよ。

2026/03/01

・ドーパミン・コントロール：
①自己暗示をかける　私は毎日あらゆる面でますますよくなっている（小さな目標を何回も声に出して）
②スモールステップに分ける
③ドーパミンを分泌させる
「ポイントカード制」でできたら加点
・とにかく作業を始めて、ラストは接近勾配の法則で、気持ちよく終わらせる
・合格スレスレのβ版で見切り発車する
・ゲーミフィケーション・小さな「いつもの逆」を積み重ねる・ミラーニューロン（環境の力も借りてよい）
・キリの悪いところでやめる（ツァイガルニク効果）
・早く決める＝脳を労わる（選択肢を減らす）
・積極的に決断（決められた→うれしいを繰り返す）＝日常のスパイス