すぐやる脳 今日も、はじめられなかった人へ。

菅原道仁(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2024/08/08
• JAN: 9784763141675

商品レビュー

2026/08/06

読書をしていて印象に残ったことがあります。「脳は燃費が悪いため怠惰な方向に流されやすい。これは脳の仕組みであるが、深く考えることで灰白質が発達しやすくなり、脳の構造を変えられる」というものです。私はこれを読んで、「深く考えること」を具体的に考えました。私なりには読書中に筆者の意見に対して多角的な疑問を持つことによって論理的な考え方ができるのではないかと思いました。ただ、私の視点だけでは偏ってしまっている点があるかもしれません。皆さんは「深く考える」とはどのようなことだと考えますか？意見を頂けたら幸いです。

2026/07/25

感想というよりも自分のための読書メモ。

・1日に必要なエネルギーを脳が20%も使ってる
とてもとてもコスパが悪い。だからすぐ休みたがる。

・プロスペクト理論とは
人が不確実な状況下で「利益を得ること」よりも「損失を避けること」を極端に優先し、必ずしも合理的ではない選択をしてしまうメカニズムを説明する行動経済学の理論。

・付和雷同
自分のしっかりした意見を持たず、他人の意見や行動に安易に同調してしまうこと

・ドパミンサイクル
①自己暗示をかける：「私は毎日あらゆる面でますますよくなってる」
②小さな成功体験を毎日積み重ねる
③ドパミンを分泌させる

・ラベリングをやめる
→「私はこうだから」と自ら可能性を狭めない

・家の中にあるたくさんのものを目にすると、コルチゾールが上昇するし、認知症も早める
やばい、片付けしなくては。。
まずは断捨離から頑張ります。

・怒らないためには
「今日は怒らない」というルールをつくる。
そしてそれができたら褒めてあげる。

2026/07/21

行動力を高める脳の使い方が分かりやすくまとまっていますが、自己啓発本を読み慣れている人にはよくある内容だと感じます。目新しさは少ないですが、基本を再確認したい時や初心者には適した一冊だと思います。