すぐやる脳 の商品レビュー
1. 「すぐやる」ためにすべきこと ① 体を動かす（歩く） ② 完璧を目指さず加点方式で考える ③ 満点ではなく合格点スレスレを目指す ④ 気乗りがしなくても、とりあえず着手する ⑤ 思い込みを手放す（認知の歪みに気づき、修正する。） 2. 脳は省エネのために「仕事を拒むこと」...
1. 「すぐやる」ためにすべきこと ① 体を動かす（歩く） ② 完璧を目指さず加点方式で考える ③ 満点ではなく合格点スレスレを目指す ④ 気乗りがしなくても、とりあえず着手する ⑤ 思い込みを手放す（認知の歪みに気づき、修正する。） 2. 脳は省エネのために「仕事を拒むこと」が本来の仕事である。「怠惰で、流されやすく、誘惑に弱い」のが脳である。 3. 「習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる」「習慣になるまでは、嫌になるほど反復しなければならない」 4. 人は「作業を始める」と興奮する。だからまずは体を動かすことが大事。やるまでの時間が長いと「やらない人間」になってしまう。 5. やる気スイッチを押せるのは、自分の体=自分の「行動」しかない。 6. 完璧主義者の人ほど「すぐできない」。なぜなら原点方式で物事を考えているから。→小さな成功体験を積み重ねる「加点方式」で考える。 7. 脳は「先延ばしをする」ようにプログラミングされている。ストレスがさらに先延ばし癖を招いている。 8. マルチタスクできる人なんていない 一見できて一緒に見えても、それは「脳のスイッチを高速で切り替えているだけ」 9. 決めるを先延ばしにすればするほど、脳が不安や心配を抱え込む時間は長くなる。 10. 人は「やらなかったことを後悔する」 私たちは、自分が思っている以上に大きなことを成し遂げる力がある。 11. 命のリミットを少し考えてみる 「自分がいつか必ず死ぬ」と言うことを忘れなければ、自然と「やらなければいけないこと」に猛烈に取り掛かりたくざる。
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完璧ではなく見切り発車 目標を小さく分解して成功体験を積んでいくこと。そして周りの環境と人間を整える。 朱に交われば赤くなるという諺ですね。 行動や考え方がその場に応じて変わってくるミラーニューロン。 まずは部屋を掃除し整理整頓するところから始めよう。
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おうでぃぶるで読了。変換できない。おうでぃぶるが。 こういったハウーツー本が定額で読めるのはいいことだ。 読んだ（聴いた）からといってそんなに人は変わらなかった。私はすぐやれる脳にはなっていない。ダラダラYouTubeの時間が心地よい幸福な時間に感じる時がある。脳まで工夫して頑張...
おうでぃぶるで読了。変換できない。おうでぃぶるが。 こういったハウーツー本が定額で読めるのはいいことだ。 読んだ（聴いた）からといってそんなに人は変わらなかった。私はすぐやれる脳にはなっていない。ダラダラYouTubeの時間が心地よい幸福な時間に感じる時がある。脳まで工夫して頑張る？世の中だったら世知辛い。
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やることあるのにやれないことが多く本を読もうと思った。 この著者は、細かく分けると良いと言っていて、すごく身になった。 何かをする度(動く、作業する)に少しやる、これを繰り返すと良い。 タスクが大きすぎてやれないのは無くなり、少しずつ全身できたとおもう。 また、ドーパミンを出...
やることあるのにやれないことが多く本を読もうと思った。 この著者は、細かく分けると良いと言っていて、すごく身になった。 何かをする度(動く、作業する)に少しやる、これを繰り返すと良い。 タスクが大きすぎてやれないのは無くなり、少しずつ全身できたとおもう。 また、ドーパミンを出すと良いもあった。 カフェイン、ショッピングなどの依存性が高いモノは 健康な手段でのドーパミン分泌が難しくなる。 とあり、意外と身近で、良い認識のある依存物質も 怖いと感じた。 これから意識して、苦労の伴うドーパミン分泌を 心がけていこうと思う。
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所在：展示架 請求番号：498.39 / Su28 資料ID：12500368 ついついやることを後回しにしてしまう、、、 そんな人におすすめの一冊です。 選書担当：MS
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脳は怠け者。行動しなければいつまで経ってもやる気が起きないのも当然。そんな怠け者な脳を目覚めさせるには、ドーパミンをコントロールするのがいい。 いつまでもダラダラするのが脳の本性。リミットを設定してすぐにやるのがコツ。
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すぐ読めていい。 脳は元々怠け者。"命を守る"が最重要だからそうだよなーと。 ポイントカード方式で出来たことに目を向けるのはかなりいい案だと思った。思うだけだとやっぱり出来ないことが多いから、可視化するのは今のわたしには有効な気がする。
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やる気だしたーい！ と思って読んだけどこういう系のやる気出すビジネス書を何冊か読んでる人は半分ぐらいは知ってる情報 でも初耳の情報もあって嬉しかった
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audibleで読了。良くも悪くもよくあるこういう系の本だな…という内容だった。ただ、脳は基本的には怠惰らしいというのは初耳だったのでそこは面白かったなと思う。すぐに動き出せる人になるためのメソッドは手に入るので、紙の本を買ってメモを用意すると活用できるかもと思った。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
◆要約 「やらない脳」は仕組みの問題 人間の脳は、本質的に「怠惰」である すぐやる脳の鍵は「即断・即行動」 「やる気」は行動の後に生まれる。 「すぐやる」には仕組みと環境が必要 ドーパミンを味方につける「ドーパミン・コントロール」が鍵 脳の報酬系を味方につける 習慣化の重要性 失敗したときの対処も重要 ◆解説 安心感を与えるメッセージ 実践的なアプローチ 脳の仕組みの理解促進 モチベーション維持への視点 ◆すぐやる脳をつくるための行動Tips（まとめ） 5秒以内に動く 1分だけやる 環境を整える 成功体験を記録 失敗の仕組み化
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