グッド・ライフ の商品レビュー

ロバート・ウォールディンガー(著者),マーク・シュルツ(著者),児島修(訳者)

2024/08/31

THE GOOD LIFE:
Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness
https://tg-net.co.jp/lp01-2/

2024/08/30

幸せになるために大事なことが記された本

メモ
・よい人間関係が非常に重要
・上手に歳を取る秘訣は？幸せでいること、思いやること。食べ物に気をつけること。外に出て散歩や軽い運動をすること友達を持つこと。
・良好な人間関係は生存率を50％以上高める
・人間関係を育むこと自体が人生の目的
・他者と過ごす時間が非常に重要
て生き生きとした関係を取り戻すための効果的な人付き合い原則
　　寛大になる　もちつもたれつ
　　新しいダンスのステップを習う　新しい経験
　　好奇心を強く持つ　他者の人生への深い好奇心

・注意と気配りのすすめ
　時間と注意は後から補充できず人生そのものとも言える。
　心がさまよっていると不幸になる

・snsでは積極的に関わること
　今ここへの注意が人生を豊かにする
・誰かと過ごす時には好奇心を忘れないこと

2024/07/31

主旨は「幸せな人生には人間関係が大事」「人間関係もメンテナンスが必要」ってことなんだけど、豊富な被験者エピソードとともに語られていて、いろいろな人生を少しずつのぞかせてもらうのが面白かった。

2024/08/05

預金通帳に入っているのはお金ではなく時間。
時間の総量は知り得ない。

・時間を費やす
・注意を払う
→動詞に注目！
時間と注意は後から補充することはできない。
時間と注意こそ人生そのもの！
時間と注意を相手に差し出す時、自分の命を相手に与えている。

プラトンが考える、人間の起源
人間はもともと頭が二つ、手足が四本ずつあった
人間は強く、神を恐れぬ生き物だった
その恐ろしい力を弱めるため、ゼウスは、人間を真っ二つにした
ゆえに人間は、日本の足で歩き回りながら、自分の片割れを探すようになった
→だからパートナーとの調和や一体感

2024/07/19

幸福で健康な人生を送るための鍵
――それは「よい人間関係」

うん、知ってる(笑)。
みんなわかってるそのことを、80年の研究成果として語っちゃう本。
ハーバードの研究成果なんだから、素直に頷くことにしよう。

、、、わかってるにもかかわらず、たった今、よい人間関係を築けていて幸せです、という状況になれないでいる言い訳をすると、、、、
周りとの人間関係を蔑ろにしてるわけじゃない、ただ、なんだかすれ違ってるとか、かみ合わないとか、ともすれば、傷つけられるとか、これ以上耐えられないとか、いろいろあって、だから、そんな関係から自分の身と心を守ろうと縮こまるしかないんだよね、たぶん。
この本読んだからといって、そういう現実的な課題の解には、残念ながら至らず。

ま、そりゃそうですね。
ただ、やっぱり、もう少し、努力しよう、とは思いました(笑)。

2024/07/15

ハーバード大で80以上にわたって行われている2800人の人生を追った縦断追跡調査を元に、「幸せな人生」について考察する。そして、その結論はとてもシンプルで、「幸せで健康な人生は、よい人間関係の中にある」ということ。幸せな人生は、例外なく複雑な人生である、とも。人間関係をよくするためには、人に好奇心を持つこと。「ジェネラティビティ（次世代育成能力）」を高めること。人生の本質を、調査を元に解明する良書。何度か読み返したい、手元に置いておきたい一冊。

2024/07/03

生き生きとした関係を取り戻す為の効果的な人付き合いの原則
1 寛大になる
2 繰り返し練習する
3 他者の人生に対する本物の深い好奇心は、大切な人間関係を育む。繋がりを感じる。

2024/06/26

幸せになりたいと思うし、遅すぎることはない。

幸福と感じる人の割合が40代が一番低く、そこから歳を取るほどに、高くなっていくと言う情報を読んだことを思い出す。

読むがなにか心に入って来なかったな

困難や苦労こそが、豊かな幸せな人生をもたらす
健康で幸せな生活を送るには、良い人間関係が必要だ

をこねくり回して説明してたってことかな。

2024/06/03

幸せはどうしてもお金と比例してしまうと思ってましたが、これを読んで人との繋がりが如何に大事かを知ることができました。
精神的な安心は痛みも軽減するのは、腑に落ちました。
また、自分は1人でも大丈夫だと思ってましたが、それは本当は周りに支えられてて、満たされてるからなんだなと気付かされました。
これからの人生はさらに人との繋がりを大切にしていきたいです。

2024/05/25

人の人生を定点観測することで幸福を研究する活動があることに驚く。幸福こそ人の感覚であり、不安定なものであり、気の持ちようであり、要するにで意義付けできそうにないものと思いがちであるが、長きにわたり前向きなインタビューを通して研究を積み重ねている作者たちには脱帽する。確かに過去を振り返って語る後ろ向きインタビューでは幸福の要因が曖昧になるであろう。
幸せを感じる要素で短絡的に思いつくのは十分なお金を所持することであり、社会に組み込まれている現在の自分は人間関係を軽率にしがちだ。
本書は、良好な人間関係が幸せをもたらし、健康に長生きさせてくれると解く。この一言に尽きるのだが数々のエビデンスを提示し人間関係の重要性を教えてくれる。
本書を読みながら、自分にとっての幸福を考えさせてもらえる機会を得た。
（忘備）良好な関係を維持するためのコツ
・身近な人にもっと注意を向け気を使っていることを理解実感してもらう
・相手との対話で悪い感情が高まったときは、その反応の原因を分析し、観察し、解釈し、選択し、実行し、振り返ること。反射的に感情的に流されない。
・親密性を高めるには反復リスニング理解していることを伝える、その会話から一度距離を置く等を試みる。

コロナが一服し、新たなコミュニケーションを模索する中で価値のある本だと思う。人生に疲れた時に読み返したい。