瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。 の商品レビュー

荒木俊哉(著者)

2026/04/16

「書く＝強制的に言語化する」ということ。言語化できなければ書けない。本書のトレーニングを実行するか否かは置いといて、そのことを理解できれば、「書く」作業から逃げることはないと思う。
「どう伝えるか」より「何を伝えるか」で、人は判断し、動かされる。日常でぼんやり感じた感情を具体的にどう感じたのかを書き出し、本当に自分が感じた感情を「言語」としてストックできるという仕組みを得られた。

2026/04/15

書いてあることはわかる。言語化するためには頭でモヤモヤしていることを手で文字にすることで訓練できるというもの。
そのためのハードルをできるだけ下げるためにコピー紙（安い）、2分間（短い）という工夫をしている。

でもトレーニングをやらずに読んでしまったなあ。読んだ意味がない状態だ。

2026/04/12

自分でもできそうと一歩を踏み出せる見せ方できるの、さすがコピーライター。
繰り返し何度も同じ内容が続いて若干くどく感じたが、繰り返しやることで見えてくるタイプのトレーニングということは伝わった。

2026/04/06

■読んでわかった気に…
　自然にうまく話せる人や書ける人にあこがれて、ついついこの類の本に手が伸びてしまう。
　言語化力とはモヤモヤを言葉にする力。準備するものは紙とペン。あとは実践あるのみ。以上がこの本の言わんとすることの本質だと思う。でもこれだけでは「はじめに」だけで終わってしまい本にならない。だからあとはひたすら具体的な実践方法（＝蛇足）をつらつらと。そして僕はこれを読むことに時間を割き、内容に納得し、なんだかわかった気になってしまう。
　ところで僕には朝ラン習慣がある。正しいフォームとかトレーニング法とか詳しくないけど、市民ランナーとしてはそれなりに走ることができる。でもそんなに熱心に勉強している？理論本を読んだとして翌日から速くなる？いや、その前に、まずは走らないと始まらない。日々走る中で怪我や課題にぶつかり、そこで悩んだり考えたり調べたりする。より速くより強くなるために、あるいはより楽しむために試行錯誤を繰り返す。
　言語化がこれと違うという理由はないだろう。

2026/03/28

日々頭で思っていることを外に言語化することが大事ですね。この感想もそうですが、どんな形であれ書く喋る入力するこれが大事なトレーニングになりますね。
言語化できるように毎日書きます。

2026/03/25

【学びたいこと】
『こうやって頭の中を言語化する』を読んで以降、言語化の重要性に気づき、言語化ノートを書いている。しかし、最近は忙しさを理由に書けない日も増えている。
本書を通じて、言語化への意欲を再び高め、習慣として定着させたい。

【質問】
Q１言語化の重要性は？
Q２瞬時に言語化できるトレーニング法は？
Q３無意識の思考を意識的に言語化するには？

【本書の答え】
A１
・解析度の高い言語化は、必然的に独自の意見になる。
・独自の意見は、他者からの尊敬や好意につながる。
A２
・A4用紙に問いを書き、「どう感じるか」「なぜそう思うか」を2分以内に書く。1日3回行う。
A３
・まずは「無意識に日常で必ず何かに気づいている」と自覚する。
・ほんの一部の言葉を書き出す。
・それを起点に「どう感じた？なぜそう感じた？」を掘り下げることで、無意識の思考が言語化される。
・無意識の感情には、オリジナルの人生経験が反映されており、独自の意見になる。

【本の概要】
本書は「質問や意見を求められたときに瞬時に言語化できる力」を養う方法を示した一冊。著者は電通のコピーライターである荒木俊哉さん。
・言語化による好影響の流れ
①人は曖昧なイメージの解析度が低いだけで、自分の思いは必ず存在する。
②メモ書きにより、曖昧な感覚や概念を言葉にせざるを得なくなる。
③明確な言葉にすると、必然的に独自の視点を持つ意見になる。
④その意見から「この人の言うことは自分に新しい発見や気づきをくれるな」と感じた人に対して、自然と好意や尊敬の念が生まれる。

・無意識に感じていた「思いや意見」の中で、一部だけ「言葉」になっているものを書き出すと、それが言語化の起点になる。
・「瞬時に言葉にできる」とは、「無意識の言葉化」のストックが多くある状態。
・無意識の感情には、自分だけの人生経験が反映されており、独自の視点や意見が含まれている。それを言葉にして蓄積することで、独自の深い言葉が増える。
・「言語化される思いや意見」は、自分の中に眠る思考（宝物）を発掘するワクワクした気持ちで、書き出す時間を楽しむべき。

【感想】
・言語化すること自体が、すでに自分の求めている「独自の意見」になると理解でき、より言語化への意欲が高まった。
・人は「何も感じていない」のではなく、「感じているが解像度が低く気づいていないだけ」という言葉に、言語化を鍛えればいいという希望を感じた。
・言語化は瞬発力だと思っていたが、実際は日々の思考の蓄積でできると学んだ。
・問いに困ったときは、巻末の問い例を活用したい。

【実践すること】
・言語化ノートを継続する
・日常の感情や気づきをその場でメモする習慣をつける
・自分の思考を、ワクワクした気持ちで掘り起こす。

2026/03/22

なぜ？という疑問を常に持ち、考える事で言語化力は高まっていく。瞬時に言語化できる様に題材でトレーニングしてみたい。

2026/03/08

著者は電通のコピーライター。自分の考え、頭のモヤモヤを言葉にする方法を描く。
1.真っ白な紙を準備し、最初に問い、即ちテーマを書く。
2.そして思考、即ちどう思う/どう感じるか、書く。
3.上の2.の解像度をあげるため、それってどういうことかを具体的に書く。
4.次に理由、即ちなぞそう思う/なぜそう感じるか、書く。
5.上の4.の解像度をあげるため、それってどういうことかを具体的に書く。
1.から5.までは時間をかけずに2分くらいで終わらせる。
これを色々なテーマに拡げて千本ノックのように繰り返していくと、即座に言語化できる力が徐々についてくるというもの。テンプレート化されていることは参考になるかもしれない。

2026/03/06

「こうやって頭のなかを言語化する。」を先に読んで、過去作のこちらを読みました。
言っていることとしては新作とほぼ同じような印象を受けました。新作の方で、前作で言っていた日々のトレーニングを変えたと言っていたので、「こうやって頭のなかを言語化する。」を読めばいいかと思います。
同じテーマでも言語化の例が具体的で、やっぱりコピーライターってすごいなぁと思いました。

2026/02/23

自分のことを感度が低い、と思ってたけど
解像度が低すぎて気付いてないだけ
というのは、新たな発見だったかも。

本当に言語化力が上がるのかは少し疑問だけど
トレーニング、試してみようと思った。