行動最適化大全 の商品レビュー

樺沢紫苑(著者)

2023/01/17

Audibleで聞いた。
生活や仕事のルーティーンなどを見直したい人にはおすすめ！
行動について、自分の生活に気軽に取り入れやすく書かれている。

2023/01/16

医学的なエビデンスや客観的なデータを
根拠に述べられているので説得力がある。
「まずやってみる」ことが大切なので
自分のできるレベルで行動します。

2023/01/14

今年こそやるぞ！と2023年の目標を持っている人や、ちょっと生活習慣見直したいな～という人はこの本を手に取ってみませんか？すべての行動には「最も成果の出る時間」が決まっています。最適な睡眠や最適な学習、最適な一日を過ごすために必要な行動をイラストだけ見ても伝わる簡潔な書き方で教えてくれる一冊です。

2022/12/23

Kindle Unlimitedで自己啓発本の本を何冊か読んだけどもういいかなと思う。やっぱり内容は大体同じだから。
イラストと文章が分かれてる構成は読みにくいな…

2022/12/21

さんざん読み漁った樺沢先生の本ですが
また新しい気づきとやりたいことがみつかりました。

3つの気づき、3つのTODO

すぐ行動すること、すこしずつ早起きすること
過去問5年分暗記
3日坊主の私には3日ルール

2022/12/10

良い事
朝の散歩、朝シャワー、日光を浴びる事、コーヒー、入浴、ポジティブ日記、オヤツはナッツ、人との会話、新しい挑戦、適度な運動、読んだ本や感想を書く教える事

悪い事
スマホ、PC、デスクワーク、悪口、ネガティブ言葉

ごく当たり前の事だが、
この本を読んで私生活を見直してみると良いかも知れない。

2022/12/03

意識高い人がやっているorやろうとしているあらゆる行動をあらゆる側面から分析的に書かれていて面白い。
成長は指数関数的。
この言葉は自分自身大切にしていきたい言葉である。

2022/11/30

とても分かりやすく収録されていて読みやすかったです。
習慣が思考を作っているような気もするので、改善するためのヒントとなった本でした。
気になるところをピックアップして読めるので、すぐに行動に移しやすいのもよかったです。
試しに実践してどんな変化があるのか楽しみです。

2022/11/20

わかりやすいし実践しやすい！
心が不安定な私は、少しずつでも実践するだけで精神的に安定できるかな…！

2022/11/09

朝や午前中に大変な仕事な仕事をすること
インプットよりアウトプットを心がける
プレゼンの練習の時は声に出すと良くなる、誰かに聞いてもらう