行動最適化大全 今日がもっと楽しくなる

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2021/07/08
• JAN: 9784046047960

商品レビュー

2026/07/03

行動を最適化し、最高の1日を作り出すための具体的な方法が多数紹介されています。
特に、朝のルーティンや睡眠の重要性についての解説は、日常生活にすぐ取り入れられる実用的な内容でした。
一方で、紹介されているノウハウが多岐にわたるため、一度にすべてを実践するのは難しく、どこから手をつけるべきか迷う部分もありました。
それでも、各章が独立して読みやすく、自分に合った部分から取り組める構成になっており、行動を見直す良いきっかけとなる一冊でした。

2026/06/15

わかりやすい。心身の軸がぶれ出したなと思ったら読み返したい本。

・脳科学的には、行動が先で、感情が後。やる気は待っていても起きない。とりあえずはじめる。
・プレゼンの準備は6:3:1。資料作成、予行演習、質疑応答対策。
・2週間で3回アウトプットする。話す、文章にまとめる。
・ユダヤ教、10人いたら自分を嫌う人は1人、好きな人は2人、どちらでもない人が2人
・「ガス抜き」は問題解決もアドバイスも必要ない

2026/04/24

文中より
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