自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス の商品レビュー

メンタリストDaiGo(著者)

2020/09/05

メンタリストDaiGoさんの新刊はマインドフルネス・瞑想について体系的に解説された一冊。主に不安が不安を呼ぶ「反芻思考」に陥らないための手法が紹介されており、さまざまなテクニックを吸収することができた(今この時に集中して行動する思考を持つことが一番重要だと再認識)。感情と行動を分離するとか、お坊さんとサイコパスの共通点とかこれまで知らなかった(気付けなかった)学びも多く、文中出てくる参考図書も調べてみて面白いものが多かったので何冊か購入してみようと思った。

2020/08/30

結局はアクションしなければ不安は何も解決されないということです。どのようにアクション、アプローチすべきか参考になりました。

2020/11/24

•緑の中を歩くと悩みが消える
•ミスしてもいいと思うと自分らしい行動ができる
• 友達へのアドバイスを自分にする
•他人のために何かをすると思うと強い
•毎朝楽しい行動を選ぶように心がけようと言い聞かせる
•目標を達成するのが楽しい
•強みを活かす
•人の目を気にしなくなると幸福度高まる
•コンプレックスが多いことは強みも多い
•弱さを受け入れるために悩みや失敗を紙に書く
•ストレスを避けようとするほど鬱になりやすい

2020/08/14

よく成功してる人は失敗を失敗と思わないと言うけれど、それには科学的な根拠があった。

うまく自分の中で転換して原動力にすることが重要。
嫉妬も意味を理解すれば、大きな原動力となる。

この本を読めば、要は考え方、といったことがどんなに深い意味なのかがわかる。

同じ会社でイライラ仕事をしてる人に薦めたい、そんな本。