自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

メンタリストDaiGo(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2020/08/21
• JAN: 9784569847344

商品レビュー

2026/04/05

嫉妬している事柄が自分の欲しているものの指標になるっていう考え方は、自己理解にとても有効。
確かに、やりたいことに全力を注げている人を羨ましく思い、嫉妬する時があります。自分も情熱を持って何かに没頭したいという欲があるんだと気付かされました。

また、集中力アップとタフなメンタル作りを行うのに瞑想が有効的であるという学びもあったので1日10分をまずは目標に続けていきたいなと、、、

2026/04/01

悩んでいたり、行動できない、自信がない、漠然とした不安がある人向けの本
よくある自己啓発本のようなタイトルだがちゃんとデータや論文に基づいていてよい。
まあほとんどほかに書いてあるような本と同じ感じはするけれど今の自分にはすごい刺さった。
・人間は自分の失敗に対して厳しいので自分を他人に見立てて客観視する。
友人が失敗した場合に人間はその人の人格を否定しないが自分にはしちゃいがち。
他人にアドバイスするように自分にもアドバイスをするべき。
・完璧主義は逆に行動ができなくなる
想像しうる最高の状況と最悪の状況を想定し行動する。
最高の状況ばかり想定すると脳みそがそれに満足してなにもしなくなる。
・不安はその問題を解決しようとしているのでなくす必要はない。
それを受け入れて問題解決に向かうべき

2026/03/04

Prime reading で読みました。
生活の中でマインドフルネスがどのように役立つのかを重点的に説明しているように思いました。
この本をきっかけにマインドフルネスについてもっと書籍を読んでみたいと思いました。

科学的なソースがあるとか、禅僧の教えだと、のように根拠も示されていましたが少々物足りなさを覚えましたが、文章がかたくないので隙間時間で読み終えることができました。