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自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2020/08/21 |
| JAN | 9784569847344 |
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商品レビュー
3.9
125件のお客様レビュー
最近瞑想を毎日夜10分取り入れている。 瞑想は呼吸や体の動きに集中し、他の要因は考えないことを意識することが大事であり、また他のことを考えてしまった場合は考えないように集中することで、より瞑想の効果が高まることが分かった。 また歩きながら瞑想するというやり方も新しい発見だった。...
最近瞑想を毎日夜10分取り入れている。 瞑想は呼吸や体の動きに集中し、他の要因は考えないことを意識することが大事であり、また他のことを考えてしまった場合は考えないように集中することで、より瞑想の効果が高まることが分かった。 また歩きながら瞑想するというやり方も新しい発見だった。 瞑想について知りたくて手に取った本だが、 ネガティブな時の考え方等研究の結果をもとに述べられており、とても参考になった。 何度も読み返すことでポジティブに考える力を養えるような本である。
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興味がある分野を詰め込んだ感じですごく面白かった。章に分かれているのと、章の中も細かく分かれているので読み返したりしやすかった。内容もわかりやすかった。根拠があるので実践したくなる。
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ストレスや不安は人間に必要なもの。なくなるべきものであったら、もうすでに人間形成段階でなくなっているもの。それが知れただけでも、ネガティブに捉えていた感情と仲良くなれそう。
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