ヤバい集中力 の商品レビュー

鈴木祐(著者)

2021/07/12

理性は本能に勝てないはまさにその通りだと思う。
特にお酒飲んでる時は。
本能と上手く向き合うことが大切。

2021/07/11

獣（本能）
欲望に忠実、気が散りやすい、強力

調教師（理性）
論理的、非力

獣に真っ向勝負しても必ず負ける、うまくいかない。獣の習性を利用して目的を達成すると良い。
習慣づけ、気の散るものを置かない

2021/06/26

集中力も食事・運動・記録、並びに日記は良くて
ギャンブルとかゲームとか本能的に【獣】が反応してしまうものには気をつける

↑これらはどの本を読んでも書いてる

目新しいものとしては記録するものを間違えない事
例えばダイエットの記録なら【何を食べたか〜】より【体重】を記録する事

2021/06/05

獣と調教師

モチベーションを落とす原因
・不毛タスク　→ やりがい
・難易度エラー　→ 手が届く範囲の難易度

2021/05/14

今の自分に必要なやるべきことに向かえるかどうか。
獣に勝てるかどうか。
勝てなくても責めない。
自分の弱さを認めて改善に努める。
集中できる環境を作り出すこと。

2021/04/29

ためになりました。集中力って長期的に作り上げていくものなんだなという感想です。単純にこれやると集中力上がるっていう小技集でなかったのが新鮮でした。

2021/03/17

集中力を高めることに関して、実用方法を多数掲載している。
私自身集中するためにおこなっていたことが、事例として掲載されていて少し嬉しくなった。
ライフスタイルの中で意識しやすいものも多く、話のネタにもなるのでお勧めです。

2021/02/15

内容がとにかく盛り沢山。
出来ることは限られてるので、今の自分が出来る事を3つ。

①マイ儀式
②5つのルール
③ステレオタイピング

この3つが習慣化されたら、再度この本から出来そうな事をピックアップしていけば良いかなと考えてます。

意外だった事が…
「減量を目指す人が食事の内容を記録するとダイエットの失敗確率が高くなる」と。減量の他にも、記録方法を間違えると効果が激減するらしいので気を付けたいと思いました。

2021/02/12

科学的なエビデンスに基づいて、集中力を出すにはどうすればいいか、集中し続けるにはどうすればいいかがまとまっている本。アクションが具体的に書かれているので、すぐにでも実践することができ非常に有意義。
「儀式は週4回2ヶ月続けると習慣化される」とのことなので、良質な食事やセルフ・アクセプタンスの方法を生活に取り入れていきたい。

自由な時間を手に入れるため、驚異的なスピードで仕事をこなせ

2021/02/08

●カフェインほど脳への効果が立証された成分はない
・一度に400mg以上とらない
・ミルクかクリームを入れる
・起床から90分は飲まない

●脳にいい食事法「MIND」