人生を変えるモーニングメソッド の商品レビュー

ハル・エルロッド(著者),鹿田昌美(訳者)

2024/11/02

モーニングルーティンの要素

• 翌朝の行動をリスト化して、実行しやすくする。
• 取り入れるべき要素は瞑想、読書、アファメーション、イメージング、日記、エクササイズ。

アファメーション

• アファメーションとはポジティブな自己暗示や宣言で、自信や自己イメージを向上させるための言葉を使う。
• 自分の望みや目標を明確にし、ポジティブな自己暗示を日々取り入れることで人生を変える力を引き出す。

行動の重要性

• 「行動が感情を作る」という視点を持ち、積極的な行動でポジティブな感情を引き出す。
• 毎朝の「奇跡の60分」を活用して、自己成長やバージョンアップを目指す。

目標の設定と達成

• 人生の目的を明確化し、それに従って生きることでモチベーションが高まる。
• まずは小さな目標を設定し、それを達成しながらさらに大きな目標へと段階を踏む。

朝の準備ステップ

1. 前夜のうちに意思を固める。
2. 朝起きたら歯を磨く。
3. コップ1杯の水を飲む。
4. 運動着に着替える。
5. エクササイズをしてシャワーを浴び、活力を高める。

日記を書くことの効果

• 頭が冴える：頭を整理し、集中力が高まる。
• 着想が得られる：新たなアイディアや気づきが生まれる。
• 教訓をおさらい：日々の学びや教訓を振り返り、成長につなげる。
• 進捗状況を把握：目標に向けての自分の進展を確認し、次のステップを考えやすくなる。

2024/10/16

朝活したいとはずっと思ってたけど、中々行動に移せないからこの本を読んだ。
読んで良かった。
朝瞑想してストレッチするだけでも気分が上がる。
起床後1時間の行動がその日を決める舵になるって本当だなって感じた。
繰り返し読みたい本の一つ。

2024/08/20

モーニングメソッド、自分が少しずつ実践してきた内容に近くてびっくりしたと同時にモチベーションが湧いた。が、自分が本当になりたい状況を明確にして、やるべきことを朝にはやり切れていないので、今後、そこを意識して取り組み、続けてみたい。

2024/08/03

昔から朝型だったので、大きな発見はなかったが、自分のやってきた事が確信に変わってよかった。睡眠時間を確保できる範囲で、朝にシフトするのが良いと思う。

2024/06/23

95パーセントもの人々が人生のいくつかの点で妥協をしている。私はあらゆる点で人生に妥協をしたくはない。大多数の人とは違うことをして違いを生み出す。多くの人がスマホやテレビを見てダラダラと過ごしている間に私は成長する。愚痴や不平不満を言っている間に私は成長する。そのための時間が朝だ。今変わらなければ、自分は決して変わらない。
自分が進歩しなければ、人生は進歩しない。
常に自分を成長される時間を持たなければ、人生は良くならない。もっと寝てたいなんて甘いこと言ってるんじゃない。理想の私は自己管理が出来ていて、毎朝希望を持って精力的に生きる人間だ。なら起きるしかあるまい。習慣の最初はキツいものだが、続けていくことで楽しくなっていく。私は普段7時ー8時頃に起きていたが、これからは5時に起きる。

2024/05/28

早起きできない人でも、この方法であれば早起きができる。
モーニングメソッドをすることで気持ちのいい1日をスタートできる。
何より、読んでるだけで前向きになれる本です！

2024/05/11

朝早く起きて、瞑想や日記を書く、アファメーションを行うなど、朝に自分に向き合い、自分をリセットする習慣を行うことで人生を劇的に好転させられる。

2024/04/28

朝の習慣は1日の活力になり充実につながる。

朝の運動、瞑想、読書を習慣に（目的を持って）すると目標達成への近道になる。

そう、著者のように

2024/04/23

人生をもっと良くしたいと漠然とした思いで購入。
この本と出会って、実際にモーニングメソッドを初めて31日目。　正直人生で1番影響を受けた本。
人におすすめするなら、間違いなくこの本にします。

2024/03/29

あまり読まない自己啓発本とやらを。
こういうのに触発されてやる気出る人もいるだろうしと思い、読んでみる。

何ら害のない、むしろ良いことは起きうるだろうなという内容ですが、、、この手の本はソフトな情報商材屋と言えるのだろうか。