人生を変えるモーニングメソッド の商品レビュー

ハル・エルロッド(著者),鹿田昌美(訳者)

2024/03/04

やりたいことがいろいろあるけど、仕事終わりはクタクタで何もできない、時間の使い方を見直したいという契機で読書。
実践してみたけど続かなかった。
長めに睡眠が必要な人、夜型の人にはちょっと難しいと思う。本書には睡眠時間が短くても問題ないという内容が記載されているが、賛同できない。睡眠学者の柳沢正史先生が提唱されているように、睡眠時間や朝型夜型は遺伝子で決定されているので、努力で覆そうとすると歪みが出る。柳沢先生の教えから睡眠はかなり重要だと考えているので、睡眠を蔑ろにしがちなこのメソッドは合わなかった。早起きする分、相当早く寝る習慣の構築が必要だが、シフト制で勤めている中で遅番+残業でかなり遅くなることもあり、断念してしまった。就業スタイルが変わればハマるのかもしれない。
ただ、著者のバイタリティからは学びがあり、本書から得られるポジティブなパワーには価値があった。ハマるかもしれないので、どなたも一度はミラクルモーニングに挑戦するといいと思う。

2024/02/27

これを読んで面白半分で朝活を2ヶ月実践してみた。しかも寒くて起きるのが辛くなり始めた時期に。
習慣化したいこと、具体的に叶えたい夢がある人は実践してみると効果を感じられると思います☺︎♡

私が実践してみたのは、毎朝4時半に起きて1時間だけ勉強し、20分ヨガ。その後、家族の朝ごはんとお弁当を作って洗濯などの家事全般をし、やるべきことを朝のうちに終わらせる、という内容。

実感したメリット
　＊朝から「成功体験」のような感覚が得られ
心地よい。
＊朝から頑張ることで「私えらい！」と自分が
　　自分を肯定してくれる。
　＊一日のスタートに勢いがつくのでその後の
　　やるべきこともスムーズにこなせる。

しかし、これを毎日同じように続けるというのはいかんせん無理があると感じた。
朝の時間にまず何をするか？にもよるが、毎日天気も違えば気分も体調も違う。
私は基本的には早起きが得意だが、毎日同じように過ごすよりも今日の自分はどんな気分や体調かを確認し、ありのままを受け容れる。毎日の体調や気分の変化に合わせて無理せず楽しみながら過ごすことのほうが私にとっては重要かも☺︎

たった2ヶ月だけど実践してみて感じたのは「これだけは毎日やる」とか「遅くとも何時までには起きる」というちょっとゆるいくらいの自分軸があれば私は充分かな。

でも習慣化したいことは朝一番にやるのが効果的だと思うので、ゆる〜く続けていきたいと思う。

2024/02/18

確実に人生を変える６つの習慣

メソッド１．サイレンス
メソッド２．アファメーション
メソッド３．イメージング
メソッド４．エクササイズ
メソッド５．リーディング
メソッド６．ライティング

2024/01/30

前半は著者のこれまでの出来事が中心で、交通事故など人生の中でのどん底エピソードが衝撃的だった。そこから這い上がった著者が実際に行っているモーニングルーティンの方法を学ぶことが出来たが、個人的にはかなり理想なもので、自分の生活に取り入れるためにはかなりアレンジをしなければならないと感じた。まずは瞑想やストレッチ、読書など簡単に出来るものから挑戦したい。

2024/01/27

著者の底力が凄い。
20歳の時に飲酒運転のトラックと正面衝突し、心肺停止。11箇所の骨折に、脳損傷。二度と歩けないと診断されたのにも関わらず、仕事にも復帰し、プライベートではウルトラマラソンまで完走している。
そんな著者が人生を変えたきっかけが、モーニングメソッド。
この本には、著者が人生を変えるきっかけとなったら、朝時間の過ごし方が、具体的に載っている。
力強い言葉で背中を押してくれる本であり、人の成長を願ってくれている想いが伝わってくる。

2024/01/22

モーニングメソッドで某メンタリストが紹介していたので気になっていて手に取りました。
内容は筆者の生い立ちが半分、実際のモーニングメソッドについてがもう半分。
内容は各メソッドについては軽く触れられている程度で、実際には自分でかなりアレンジしていく必要があるなと感じます。
ただ、モーニングルーティンを探していたのでかなり参考になりました。

2024/01/19

早起きについてトライしようとしても、朝起きるのが辛かったりして挫折することも多かった。
生活や人生をもっとよりよくしてみたい！と思った時に、方法はなにかないかと思い、この本を呼んでみた。

気づきとしては、3点。
・行動し続けること
・目標を立てる際には、動機が大切だということ
・楽しむこと
なぜ、早起きをしたい？早起きし続ける動機は？
これらがしっかりしていて、初心に帰り、早起きし続けることを楽しみ続けられるのなら、早起きが週間になっていくのだと思った。
私は、動機も定かではなく、早起きすることが嫌になっていたから、続かないのだと振り返る。
早起きがキツくなったら、自分が楽しいと思える何かを考えることも大切だと思う。(そして、気楽にやることも大事！)

NEXTACTIONとしては、
・とりあえず、１ヶ月頑張ってみる！
・なんで早起きしたいのかの動機を言語化する！
・キツくなってきたなら、なんでキツいのか自分と向き合い、早起きがしたくなる対策を考える！

2024/01/02

本書の書き出し部分は、読み手の自己肯定感を上げてくれるような事が書かれてあり、なんだかやる気を出させて貰える内容だった。
内容は朝の取り組み次第で自分の人生を良い方向へと向けてくれるように、どう言った事をやったら良いか自分のやっていることを踏まえて書いてある。
私はこの本を読む前から5時に起きて朝活に取り組んでいたが、今やっていることにプラスして取り組めそうなところから増やしていきたいと思った。

2023/12/10

自分に革命を起こすため、朝の時間を活用することで劇的に変わるという本。
日常でただただ過ごしてしまっているが、振り返るも何も変わってなかったり後悔してる。そんな中で、簡単にできるのがモーニングメソッドだと思う。
最後には、何をすればいいかを整理するためのワークショップの内容もあり実践に繋がりやすいと思う。自分流にやることは変えていいし、やるやらないは自分次第。
まずは明日から、30日続けていこうーという気分になった！

2023/10/08

朝の1時間、自分のためだけに集中する時間の手引き。瞑想、アファメーション、イメージング、日記、読書、運動、これらを毎日実践していたら、1週間もたたないうちに私の習慣となった。例えば瞑想やアファメーションは、かつてYouTubeを使って実践したこともあったが、YouTubeを開いて再生する手間や、流れてくるプログラムに対し、飽きてしまったりなど、心地よく続けることができなかった。しかし、この本に書かれているプログラムは、いたってシンプル。タイマーを持ち、オリジナルのそれらに集中するだけだ。何よりも、人から提供されたプログラムではなく、自分自身で作り上げていくことができため、永遠と進化させ続けることができる、モーニングメソッドになるだろう。私の朝を変えた最高の1冊！