30日で人生を変える「続ける」習慣 の商品レビュー

古川武士【著】

2012/09/12

如何にして物事を継続させるのか?そのヒントがこの本には書かれています。やろうと思ったことがなかなか続かない人はぜひ"実践"してみてください!

2012/09/03

習慣の身につけ方がわかりやすく、
詳しく書いてあり、習慣を身につけることによって
得られる良いことなどが具体的に掲載されていて
とても習慣を身につけることがスムーズにできるようになった。
著者さんは習慣化コンサルタントだけあって
本当に習慣化ができるようになると思います。
習慣を身につけたいと思っている人にはオススメの一冊です。

2012/08/17

行動習慣は１ヶ月
身体習慣は３ヶ月
思考習慣は６ヶ月

一つの習慣に絞ること
行動ルールを簡単にすること
ベビーステップで始めること

シンプルに記録すること
内容と媒体を考える
毎日必ず

振り回されにくい時間帯を見つける
例外ルールを作る

変化をつける
次の習慣を計画する

習慣化ウェイティングリスト

2012/08/30

オーディオブックにて、購入。確かに習慣とは大切で最初の3日、次の7日と習慣化の目標納期をもって対応していこう。

2012/07/17

素晴らしい本。
習慣が人生を変える。
良い習慣を続けることで複利が生まれる。
良い習慣を続けることのすごさについて書かれている。
そしてなぜものごとを続けることができないかと、どのようにして習慣化すればよいか簡潔にかかれている。
まずはﾍﾞﾋﾞｰｽﾃｯﾌﾟ！今のところ習慣化できてるので最高本です。

2012/05/14

読んでいて、モチベーションが高くなった。「続けること」は難しいが、この本に沿ってやってみようと思う！

2012/03/11

内容的には、当たり前のことばかりである。
この本を読み、どう実践するかで、この本の良さが分かりそうな気がした。
「継続することの難しさ」・・・どう克服するか・・・
自分の気持ちしだいである。

2012/01/22

〇習慣化のポイント:①習慣化のプロセス、②継続のツボ
〇習慣引力:①新しい変化に抵抗する、②いつもどおりを維持する
〇習慣化のロードマップ
(1)反発期(1～7日)：とにかく続ける
①ベービーステップで始める、②シンプルに記録する
(2)不安定期(8～21日):仕組みを作る
①パターン化する、②例外ルール設ける、③継続スイッチセット
(3)倦怠期(21～30日)：変化をつける
①変化をつける、②次の習慣を計画
〇3原則：①1つに習慣絞る、②行動ルールの単純化、③結果より行動

2012/01/18

心理学を応用して、「いかに続けるか」を具体的に解説した本。特にダイエットなどで「反発期」「不安定期」「倦怠期」をどのようにやり過ごすかということを詳しく書いてあり、プランを考えるのが楽しくなりそう。ケーススタディーも多いので参考になる一冊。

2012/01/17

三日坊主になる行動に、うんうんとうなづくところが多かった。
とりあえず、一つ実践してみよう。
はじめなければはじまらない！