ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。

下園壮太(著者), ひえじまゆりこ(イラスト)

• 販売会社／発売会社: 時事通信出版局/時事通信社
• 発売年月日: 2023/06/30
• JAN: 9784788718760

商品レビュー

2024/08/19

・理想の子育てトラップ
まるで自分のパフォーマンス結果として、子育てをチェックしてしまう。期待値があがってしまう。人はエネルギーを使用したら、その分の報酬や見返りを欲しがる。

・期待値が外れる→自信をなくしてしまう
例　2人目は楽になるはず→×
2人目の子育ては、2回目の子育てだから慣れているはず、ではなく、「1人目を育てながらの子育て」という初めての体験になる。

・緊急プランA.B.Xをたてる

・「先回りの思考」は、男性はそもそも苦手
→子供周りの荷物の準備とかは、そもそも夫に期待しないのがよい。もしくは、リスト化してそれ通してもらうか。先回り脳は女性特有なんだ、と理解する。考え方が違う、と理解する。

・疲労度が高いと、感情の振れ幅も2倍3倍になる。
→こんなことでこんなに動揺するなんて、わたしはほんとにだめだ。メンタルが弱い。
ではなく、「今はこんなに深く反応してしまうほど、心が弱っているんだ。そういう時期なんだ」と、"理解"する。

2024/05/26

読み始めたときは最後まで読み通せるかな…と正直、退屈してましたが、次の一節で我に返りました。

子どもは、お父さんとお母さんと同じ、ひとりの人間です。親が努力したからと言って、親の思うような成長を遂げるとは限らない。というか、まず思いどおりにならないし、思いもよらないことのほうが多く起こるものです。

本当にそうですね。

「自分の戦力をチェックしよう」のパートで、支援環境チェック　労力編、メンタル編を確認したら、あまりに私は戦力不足で、少し落ち込みました。自分の親は遠方で頼れないし、パートナーの親はこちらがむしろサポートする側なので、頭を抱えました。あとのページでコツは紹介していましたが…。

この本で書かれているように、最終目標を「ママがうつにならないようにすること」と意識すると、心が少し楽になりますね。

また、子育てに「ダメージコントロール」の発想はなかったので参考になりました。最近、疲れてすぐ昼寝してしまうのもしかたないことなのだと思い、自分に優しくできそうです。

読み返すことがありそうなので、購入して手元に置いておこうと思います。この本と出会えてよかったです。

2024/05/19

2024.05.18

タイトル見た瞬間、まさに私のためにある本だー！と思いました。図書館さん、私のためにこの本購入してくれてありがとう。
内容はとにかく現代のワーママは疲れ切ってるから無理にでも休んで、とにかくあなたは疲れてるから！疲れてるから鬱になるんだよ！鬱になる前に休んで！！！！という内容でした。
とにかく「疲れている」状態を回復しないとやる気もモチベーションもそりゃ上がらないし、できない自分を責めてうつっぽくなってしまうんだな、ということがわかりました。
今の私はたぶん疲れ段階2〜3の間を常にうろうろしている状態で、こんなに疲れていたんだな…だから仕事がこんなにイヤだしイライラしてるんだな…と客観的にわかったのはよかった。
今すぐにでも仕事辞めたいけど、この待遇でこの年齢でこの年収を手放す覚悟もまだないのでなんとかギリギリで踏みとどまりながら目の前のことをやっていくしかない…。しんどい。