ムダにならない勉強法 精神科医が教える

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2017/01/01
• JAN: 9784763136107

商品レビュー

2025/08/21

効果的な勉強法が分からずに手に取った一冊。
インプットばかりしていたことに気付かされる。アウトプット、フィードバックが重要だと教わった。
インプットとアウトプットの比率は3対7。
インプットするにも本の気になるところにマーカーを引く、アウトプットを意識してインプットする。
アウトプットはまずはXやFaceBookに書き込むところから始める。人に教える、2人以上で教え合うことで記憶に定着させるようにする。
やらされ感では勉強が身につかない。楽しんで勉強する。楽しむと嫌々ながら勉強するとでは4倍差がつく。ドーパミン分泌で2倍はかどり、コルチゾール分泌で2倍効率が下がる。
これらのことから、楽しく、本を最初から読むのではなくパラパラ読みで効率よく勉強していくことが身につく一番の方法であるとわかった。

2024/03/17

勉強しているのに身についた感じが全く持てず、ムダに時間を使っているだけのような気がして読み始めた。
本も最初から読み始めるタイプ。
目的も明確に持たずに勉強していたから
そりゃ身につかないなと納得。

・アウトプットする
・目的を持って勉強する
・書く
まずはこの3つからやり始めてみよう。

2023/03/25

1勉強は楽しい
2基本をしっかり学ぶ
3インプット・アウトプットを繰り返す

今まで効率の悪い勉強をしていたことをしっかりと理解した
なんとなくやる勉強は脳が拒否反応を示すことが驚いた
勉強は本来楽しいものであるが、学校での勉強の印象が強くマイナスのイメージ強かったが本当はそうでなく、理想の自分を作るのに必要なものだとおもいます