第3の時間 デンマークで学んだ、短く働き、人生を豊かに変える時間術

井上陽子(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2025/12/04
• JAN: 9784478122143

商品レビュー

2026/05/24

デンマークの働き方が注目されているが、文化的な背景からひも解いてくれていてわかりやすかった。
日本で同じようにするには難しいが、見習うべきヒントはたくさんあった
・やる意味ある？と問い直す
・時間がなければ人生に変化を起こせない
・あなたと仕事はイコールではない
・タイムマネジメントではなくエネルギ―マネジメント
・タフな世界に向き合うのに必要なのは、自分のタフさではなく、自分に優しくあること。
今の自分に問わなければいけないことばかりだった。

2026/05/19

▼読書前の自分の状態
ここ数ヶ月、
「既に満ちている感覚」や「余白」を大切にしたいと思う一方で、
長年染みついた「もっとやれる」「まだ足りない」が、ずっと身体の奥に残っていた。

成果・成長・価値提供。
それ自体は嫌いじゃない。
むしろ本気で向き合ってきた。

でも気づけば、
“今”を未来のための手段として使い続ける感覚にも、少し疲れていたのかもしれない。

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▼印象に残ったこと
・「時間の豊かさ」とは、自分にとって大切なことをやる時間が十分にある感覚

・「今という時間を、条件なしに楽しむことができなかったら、いつ本当に生きていることになるだろう」

・「ゴールポストを動かし続ける“成功地獄”」

・「存在するだけで、無条件の価値がある」

・仕事を「must have」と「nice to have」に分け、“あればナイス”をやめるという発想

・年齢により「流動性知能」が衰えても、「結晶性知能」と呼ばれる能力がついてくる。

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▼自分のズレ・違和感の可視化
特に刺さったのは、
“成果を出し続けないと価値がない”
という世界観を、自分がかなり深いところで生きてきたこと。

そして、
未来へ進む力はあったけど、
“今を生きる感覚”は後回しになっていたこと。

この本は、
「頑張るな」と言っているようには感じなかった。

むしろ、
本当に大切なものを守るために、
何を降ろすのかを問いかけられている感覚だった。

最近、自分が惹かれている
余白、家族、音楽、散歩、旅、アート、コーヒー。
それらは“生産性”ではなく、
「生きている感覚」を取り戻す時間だったのかもしれない。

2026/04/22

よくある北欧は素敵！みたいな本かと思ったけど、違って、とてもよかった。

■ 最短ルートや、何でもお金で手間をアウトソースしようとする時、デンマークの「わざわざやる豊かさ」という価値観にはっとさせられる。

■ 幸せや健康をもたらすのは「良い関係」につきる（ハーバード大学ロバート・ウォールディンガー教授）

■ 「これが成功」という社会的なイメージがあいまいであるために、人々はそうした“正解のなさ”になれている。

■ 何かに辿り着かなければ、たとえば、何かを学んだことが「試験に合格」という成果につながらなかったら、まるでそれまでにかけた時間が無駄だったかのような“オールorナッシング”の思想にも陥りがち

■ 些細だけれどポジティブな出来事を多く体験する人の方が、一つの大きなポジティブな出来事を経験した人よりも、幸せでありやすい。「頻度」の方が「深さ」よりも幸福感につながりやすい。（幸福研究者の第一人者エド・ディナー）

■ 幸福は二つの要素でできている。一つは、友人の会話と楽しむとか、おいしい食事を味わうとか、今目の前にある楽しさ、心地よさといったポジティブな感情だ。快楽的幸福とも呼ばれる。そしてもう一つは、自分の人生に意味を感じ、価値観に沿った生き方から得られる満足感である。（アメリカの幸福学の先駆者・カリフォルニア大学ソニア・リュボミアスキー教授）