第3の時間 デンマークで学んだ、短く働き、人生を豊かに変える時間術

井上陽子(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2025/12/04
• JAN: 9784478122143

商品レビュー

2026/04/22

よくある北欧は素敵！みたいな本かと思ったけど、違って、とてもよかった。

■ 最短ルートや、何でもお金で手間をアウトソースしようとする時、デンマークの「わざわざやる豊かさ」という価値観にはっとさせられる。

■ 幸せや健康をもたらすのは「良い関係」につきる（ハーバード大学ロバート・ウォールディンガー教授）

■ 「これが成功」という社会的なイメージがあいまいであるために、人々はそうした“正解のなさ”になれている。

■ 何かに辿り着かなければ、たとえば、何かを学んだことが「試験に合格」という成果につながらなかったら、まるでそれまでにかけた時間が無駄だったかのような“オールorナッシング”の思想にも陥りがち

■ 些細だけれどポジティブな出来事を多く体験する人の方が、一つの大きなポジティブな出来事を経験した人よりも、幸せでありやすい。「頻度」の方が「深さ」よりも幸福感につながりやすい。（幸福研究者の第一人者エド・ディナー）

■ 幸福は二つの要素でできている。一つは、友人の会話と楽しむとか、おいしい食事を味わうとか、今目の前にある楽しさ、心地よさといったポジティブな感情だ。快楽的幸福とも呼ばれる。そしてもう一つは、自分の人生に意味を感じ、価値観に沿った生き方から得られる満足感である。（アメリカの幸福学の先駆者・カリフォルニア大学ソニア・リュボミアスキー教授）

2026/04/18

素晴らしかった…
なぜデンマークでは短時間労働が実現できているのかを経済、行政施策を含めて解説されていて、とても分かりやすい
かつ、自分の価値は存在していることそのもの、という、精神論に近いけれど、とてもとても大切なことを改めて痛感させられた。

著者の葛藤にもすごく共感。
かつては私も仕事人間で、田舎にUターンして自分がゼロになる感覚を味わった。学歴や仕事で判断される社会は、精神安定性を脆くさせる。

結果論としては、お金の心配がないのが一番。

2026/04/11

8-8-8をぜひ実践してみようと思った。

ワーキズムという単語も初めて知ったが、胸に刺さった。
人生の長い時間を仕事に費やすから、仕事を通じて自己実現したいと年々強く思うようになっていたが、仕事が立ち行かなくなった時に自分が無価値になってしまう考え方は少し悲しいし、自分の周りの人のことも成果だけで評価するのも残念。
自分のことも周りの人のことも優しい目線で認めていければいいなと思った。

ルールに合わせるのではなく、自分たちに合わせてルールを変えるために時間を使うことを惜しまないデンマークの文化は素敵だと感じた。
時間がないからと大切なことから目を背けてはいけないんだなと思った。

心に残ったフレーズ
・時間の使い方を変えないと人生は変わらない
・タイムマネジメントではなくエネルギーマネジメントという
・早く帰るにはHOWではなくWHYが大事