なぜ超一流選手がPKを外すのか サッカーに学ぶ究極のプレッシャー心理学

ゲイル・ヨルデット(著者), 福井久美子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2025/04/24
• JAN: 9784163919768

商品レビュー

2026/05/09

## 全体の感想
PKはくじ引きみたいなものって言われたり、事前の準備ができるものではないっていうイメージがあったけど、本書を読み終えるとその考えは正しくないなぁというのが読み終えた後の率直な感想。

## 「PKは練習できない」という通説への疑問
大観衆が見守るような本番と同様のプレッシャー下でのPKを練習では再現できないというようなことが言われることが多い。
ただ極限の緊張の中で業務遂行するっていう意味ではサッカー以外の分野で、それこそ医師、消防隊員、軍隊の兵士なども受けるプレッシャーっていう意味では同様のことが言えるはずということが本書で紹介されており、そう言われると納得感あるなぁと感じました。
加えて、極限の緊張状態と全く同じでなくても

- 一定数プレッシャーがかかる状況
- 全くプレッシャーのない状況

に分けてパフォーマンスに違いが生まれるか研究事例もあるそうで、明白な結果の違いが出たとのことで、事前の練習というだけでも実はできることがたくさんあることに気づかされました。

## 本番の場面で考えるべきこと
実際の本番の場面でも

- PKキッカーを誰が決めるか
- 監督コーチ含めてチーム全体でどのように振る舞うべきか
- PKキッカーとして選出された選手がその空間を主体的にコントロールするために、主審のホイッスルが鳴ってから蹴るまでの「間」の取り方含めてルーティーンの考え
- PKキッカー同様に、キーパーとしてその空間を主体的にコントロールするために行う振る舞い

等・・とにかくPKがこんなに奥深いものだったのかっていうことに気づかされました。

## おまけ：エミリアーノ・マルティネスの話
25/26のイングランドのプレミアリーグで、アストンヴィラのマッチをよく見てて、エミリアーノ・マルティネスの事を知ってたから、彼に関するPK時の振る舞いが紹介されてていかにもエミマルらしいって思いながら読んでました

2026/02/22

・1974年から男子サッカーワールドカップでPKが導入され、これまで合計35回、トーナメントの5試合に1回がPK戦になっている。つまり、優勝するにはPK戦に一度は勝たなければいけないほどの割合。EUROは26％、コパ・アメリカは30％。
・なお、女子サッカーはワールドカップで11％、EUROが15％、コパ・アメリカが30％。
・ベンゲルの発言：これまでサッカーは「戦術 → フィジカル → データ」と発展してきたが、これからはメンタルが大きなポイントになる。
・試合の重要度によってプレッシャーの強度が異なるため、重要度が高い試合を調査対象にした。
・PKのデータは豊富で、データの分析と対策が繰り返されているため、古いデータの意味は乏しい。
・2007年以前は、ホイッスルが鳴ってから平均1秒以内に蹴っていた（ご存じのとおり、最近は長くなっている）。
・動き出すのが可能になってから動作を始めるまでの時間が、NBAのフリースローは6秒、ラグビーは10秒。
・左右にキックした場合の成功率は約70％だが、中央に蹴ると77.9％になる。
・キッカーがキーパーの飛んだ方向と逆を突いた場合の成功率は91％である一方、キーパーが同じ方向に飛べると54％になる。
・PK戦は単なる視聴者にもストレスを与える（ドイツではワールドカップのPK戦の日に心臓発作等の異常で入院した人が急増したというデータもある）。
・選手は、ボールに近づくときよりもセンターサークルで待っているときの方が強い不安を感じるという声も多い。
・日本については、遠藤保仁選手のPKや、カタールW杯クロアチア戦で選手からの立候補制を採用したことについて

2026/02/13

この先PKなんて蹴る機会なんてないよなぁと思いつつ。
あの日のロベルト・バッジョを思い出しながら。
背を向けて現場を見ようともしないイビチャ・オシムを思い浮かべて。

技術よりも心理に踏み込んだ面白い内容でした。まだまだ深掘りできることがよく分かった。

総じて、極限のプレッシャーに立ち向かう人間にどれだけチームメートや監督が関われるかが以外と大切らしい。裏付けるデータ取得の着眼点には感心した。

ワールドカップイヤー。
森保さん、ご自身にも言及されている本書は確認済みかな。
わかる。PKになる前に決着をつければ良いのだが。
参考にするならまだ間に合います。