なぜ超一流選手がPKを外すのか サッカーに学ぶ究極のプレッシャー心理学

ゲイル・ヨルデット(著者), 福井久美子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2025/04/24
• JAN: 9784163919768

商品レビュー

2026/09/26

心理学とサッカーの研究で博士号を取得し、各国で「PKコンサルタント」としても活躍するゲイル・ヨルデット教授の知見を結集した一冊。

個人的には、PKはサッカーの中でもつまらない瞬間であり、PK戦は「ただの運ゲー」、もはやサッカーの一部ですらないと思ったことすらあるアンチPK主義者なのだが、この本を読んで見方が変わった。

審判のホイッスルから蹴るまでの間の長さ、GKのポジションの取り方、駆け引き、蹴る前の選手の視線、監督の選手の関わり方など、これまで見落としていた細部にPKの成功失敗のヒントが隠されていることが分かりとても興味深かった。
有名選手の実例も豊富で、特に遠藤保仁選手のPKにおける蹴る前の間（例の"コロコロPK"ではない点が面白い ）や、記憶に新しいカタールW杯の森保ジャパンにも言及されている。

フリーキックやコーナーキックなどのセットプレーに比べると、PKの技術面やメンタル面においてまだ多くの伸び代が残されているよう。次に目の当たりにするPKが楽しみになってくる。

2026/05/29

図書館の本を読む▼
https://kguopac.kanto-gakuin.ac.jp/webopac/BB00788543

史上最速でワールドカップ出場を決めた日本代表！　北中米W杯に向けて、森保ジャパンは「優勝」を目標に掲げて意気軒高だ。

しかし、ちょっと待ってくれ。
これまで日本代表の最高成績はベスト16が4回。うち、南ア大会と、前回カタール大会は、「PK戦」で敗れたのだ。

W杯のトーナメントでは5試合に1試合がPK戦になる。つまり優勝を目指すなら、PK戦に備えることは絶対に必要といえる。

スポーツ心理学者ゲイル・ヨルデットは、PK戦が導入されて以来の、入手できる限りのPKのビデオを分析し、数多くの論文を発表してきた。その研究を初めて一般向けに世に問うたのが本書である。

サッカーはPKの笛が鳴ったとたんに、チーム戦から個人戦になる。そしてキッカーには恐ろしいプレッシャーがのしかかる。
W杯やEUROといった大試合のトーナメントであればなおさらだ。

多くのサッカー関係者やファンは、「PK戦は運」だと考えている。だが著者は無数のPKの例から、このプレッシャーに対処する心理学的なアプローチを提案する。

日本の読者にとってとにかく見逃せないのが、第6章である。チームマネジメントを深く分析した本章で、森保ジャパンをはじめ、前回カタール大会でPK戦に敗れたチームは、勝ったチームと比較してどこが違っていたのかが発見されているのだ。

そのカギは、「監督が話をする時間」と「説明するときの道具」にあった……！

もう一つの注目は、PKの技術に密かな革命を起こした驚くべき選手が紹介されている点。
その名は……遠藤保仁！　日本のサッカーファンからすると、おお「コロコロPK」のことか!?　と思うだろうが、さにあらず。（結果は敗れたが）南アフリカW杯で遠藤が決めたPKに、著者は驚倒したというのだ。

遠藤が見せたその「世界初のPK技術」とはいったい……？

詳しくはぜひ本書を手に取ってみてほしいが、もちろん著者が網羅しているのは、日本選手・チームばかりではない。

・メッシのPK成功率は「平均以下」
・PK職人、ケインとレヴァンドフスキの「真逆のテクニック」
・アルゼンチン代表GKマルティネスの「狡猾な策略」
・アルゼンチン代表監督スカローニの「名人マネジメント」
などなど……「PK」だけをテーマに、これほど奥深い世界が広がっているとは驚くしかない。

欧州・日本を問わず、サッカーファンはもちろん必読、そして日常のプレッシャーに対応するための心構えも学べる、いまだかつてないスポーツ科学本。
サッカー大好き作家・橘玲氏がいみじくも帯コメントを寄せてくれた通り、「PK戦が100倍面白くなる。そのうえ、緊張するときどうすればいいかも教えてくれる」一冊だ。
（出版社HPより）

2026/05/09

## 全体の感想
PKはくじ引きみたいなものって言われたり、事前の準備ができるものではないっていうイメージがあったけど、本書を読み終えるとその考えは正しくないなぁというのが読み終えた後の率直な感想。

## 「PKは練習できない」という通説への疑問
大観衆が見守るような本番と同様のプレッシャー下でのPKを練習では再現できないというようなことが言われることが多い。
ただ極限の緊張の中で業務遂行するっていう意味ではサッカー以外の分野で、それこそ医師、消防隊員、軍隊の兵士なども受けるプレッシャーっていう意味では同様のことが言えるはずということが本書で紹介されており、そう言われると納得感あるなぁと感じました。
加えて、極限の緊張状態と全く同じでなくても

- 一定数プレッシャーがかかる状況
- 全くプレッシャーのない状況

に分けてパフォーマンスに違いが生まれるか研究事例もあるそうで、明白な結果の違いが出たとのことで、事前の練習というだけでも実はできることがたくさんあることに気づかされました。

## 本番の場面で考えるべきこと
実際の本番の場面でも

- PKキッカーを誰が決めるか
- 監督コーチ含めてチーム全体でどのように振る舞うべきか
- PKキッカーとして選出された選手がその空間を主体的にコントロールするために、主審のホイッスルが鳴ってから蹴るまでの「間」の取り方含めてルーティーンの考え
- PKキッカー同様に、キーパーとしてその空間を主体的にコントロールするために行う振る舞い

等・・とにかくPKがこんなに奥深いものだったのかっていうことに気づかされました。

## おまけ：エミリアーノ・マルティネスの話
25/26のイングランドのプレミアリーグで、アストンヴィラのマッチをよく見てて、エミリアーノ・マルティネスの事を知ってたから、彼に関するPK時の振る舞いが紹介されてていかにもエミマルらしいって思いながら読んでました