ごきげんになる技術 キャリアも人間関係も好転する、ブレないメンタルの整え方

佐久間宣行(著者)

• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2024/07/26
• JAN: 9784087880991

商品レビュー

2026/06/11

こちらもめちゃくちゃ前に予約してて、借りた時にはすでになぜ読みたいと思ってたのかを忘れてた一冊です。

だから「周りに囚われずポジティブになろう！」「ご機嫌のためにはご自愛が大切」を論じる系かと思ってあんまり期待してなかったけど、、、
Q&A形式を挟んでたり考えが簡潔に書かれていたりして、tipsを読んでいるような感じで身につけたい考え方や姿勢がすぐにつかめる一冊でよかった！
ご機嫌でいるための過ごし方とかより、キャリアや周囲の人間との向き合い方に関して芯のある内容でした◎

「（自分が）簡単にドロップアウトしやすい人間だからこそ、ちゃんとケアして、セルフコントロールしなければいけない…」
この時点で、はい！仲間！ってなったのも大きいと思います笑
佐久間さん、どちらかというと世間を斜めから見るスカシ野郎だと思ってたけど、想像以上に誠実でわかりやすい文章書かれるのね…

【自分用メモ】 -----------------------------------
●内省
・「ごきげんな時の自分」を一番の推しに！
・自分が楽しいと思える「ちょっとした冒険」からすぐ行動に移す
・ネガティブを、人生を伴走する相棒のようなものだと捉える
・悩みこそ、自分の本質や本心、欲求を知るためのヒント
・人生に勝者と敗者を作っているのは、自分自身かも
・老いには必ず「鈍さ」が付随する

●対人・内省
・ジャッジするエネルギーは自分のためだけに使う、他人に使わない
・人に対してこそポジティブであること
・人に会ったときに、口には出さずとも、いいなと思うところを見つけておく
・子供の将来のこととか、親がクヨクヨ悩んだって最終的にはどうにもできないから、めちゃめちゃ好きだよってことを伝えた方がずっといい！

●仕事
・自分の適性をあれこれ悩んでいるより、一つ選んで飛び込んで、完璧に仕事をこなせるようになるまで頭と体をめいっぱい動かす → 最終的にイキイキと仕事ができるようになっている
・自分に合わないと思ったことはいったん手放す
・面接では段階や面接官によって、アピールする内容や精度を調整する
・その人しか持っていない魅力は何かを徹底的に考え、持っている武器の中で、世間にウケそうなものが引き立つ企画を立ち上げる
・自分の興味や違和感をメモして、それをベースに企画を立てる

2026/05/16

サクッと読める佐久間さんなりのお悩み相談&半自叙伝？
周りの人から愛されており、そのために自分で努力してることはよく分かった。

2026/04/12

小さな佐久間さんを心の中に飼いたいな。
超人のように思ってたけど、同じような悩みを抱えていることが例示から伝わってきて、同じ人間なんだなと思ったし、速攻真似できそうだなって思った。

小さな冒険しなきゃ。