科学的根拠に基づく最高の勉強法

安川康介(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2024/02/15
• JAN: 9784046067234

商品レビュー

2026/10/03

これを実践すれば確かに記憶に定着しそうだな〜と思う方法が満載で、勉強へのモチベーションが上がった。これまではハイライトを引いたりノートに書き写したり、自分が楽に思う学習スタイルで勉強してきたが、これらは「勉強した気になっている」だけと書いてあり耳が痛くなった。
これから試験を控えてる人に読んでほしいと思う一冊。

2026/09/30

再読は短期的には効果がある程度＝流暢性の錯覚。
新しく得た知識は、参考書の余白に記入する。
ハイライトを引くと勉強した気になる。あとで見直すには便利。

アクティブリコール＝あとで能動的に思い出すこと。練習テスト、想起練習、など。
練習テストで、思い出す作業に効果がある。練習問題、過去問、暗記カード、模試、誰かに教える、など。
「ぶつぶつつぶやきながら、誰かに教えるふりをして書き出す白紙勉強法」プロダクション効果（声に出すと記憶に残る）、プロテジェ効果（誰かに教えると理解が深まる）、望ましい困難を課すことができる。

分散学習＝間隔をあけて、何度も学習する。間隔反復。間は等間隔でいい

アクティブコール＋分散学習＝連続的再学習になる。
試験まで何度も間隔反復できるようにスケジュールを組む。

精緻的質問と自己説明。なぜ？どのように？などを質問すること。情報収集しながら、なぜ？を繰り返す。
インターリービング＝交互に学習する。以前学習した範囲の問題も行うことで、刺激になる。

記憶の方法＝イメージ返還法、ストーリー法、場所法。

人は機会がなくてできなかったことではなく、機会が与えられて、やろうと思えばできたのにやらなかったこと、に後悔する。

ファインマンテクニック＝なるべく優しく他人に説明することで学習する方法。

2026/09/25

すごい先生が書いたんだろうな。分かるかな？っとちょっと不安でしたが分かりやすく書かれていました。

勉強は誰かに教えてアウトプットすることで、自分の理解が深まるよーっと聞いたことがありました。
まさしくこれな気がしました。

ーーー生活に取り入れようと思ったことーーー
•ぶつぶつ呟いて教えるフリをしながら書き出す白紙勉強法
•小さな目標設定&進捗状況の記録
•勉強以外の自分にとって大切なことを忘れないようにして将来だけじゃなく今の自分にも時間を使う。
•過去や未来にとらわれすぎず、今出来る、目の前のことを精一杯やる。
•運動で海馬の細胞の増殖が促され、認知機能の向上が期待できる。運動定期的に頑張ろう❗