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「やめられない」を「やめる」本 脱・依存脳
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 小学館 |
| 発売年月日 | 2024/01/24 |
| JAN | 9784093115636 |
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「やめられない」を「やめる」本
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「やめられない」を「やめる」本
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商品レビュー
3.4
5件のお客様レビュー
図書館で思いのままに選んだ本。 やめられないのは、自分にとって甘い蜜のようなものだから。 やめたいなら居心地の悪い環境を作ることが大切。 やめたいこと、できたかどうだかカレンダーにつけてみます。
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飲酒は気分を良くするクスリを使っていることと同義。 快楽は五感で感じる短期的な「幸せ」で長続きしない。 幸福とは、華やかさ・高揚感・興奮などの分かりやすさはないが、心が満たされる長期的な幸せのこと。 快楽が積み重なっても幸福になることはない。
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そこまでやめたい習慣があるわけじゃないけど、どういうメカニズムなのかなと思って読んでみた本。 ナイアシンの良さを知らなかったのでサプリ即購入！ ビールではなくレモン炭酸水も試していきたい！
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