「やめられない」を「やめる」本 脱・依存脳

山下あきこ(著者)

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2024/01/24
• JAN: 9784093115636

商品レビュー

2025/06/26

図書館で思いのままに選んだ本。
やめられないのは、自分にとって甘い蜜のようなものだから。
やめたいなら居心地の悪い環境を作ることが大切。

やめたいこと、できたかどうだかカレンダーにつけてみます。

2025/01/28

飲酒は気分を良くするクスリを使っていることと同義。
快楽は五感で感じる短期的な「幸せ」で長続きしない。
幸福とは、華やかさ・高揚感・興奮などの分かりやすさはないが、心が満たされる長期的な幸せのこと。
快楽が積み重なっても幸福になることはない。

2024/06/28

そこまでやめたい習慣があるわけじゃないけど、どういうメカニズムなのかなと思って読んでみた本。
ナイアシンの良さを知らなかったのでサプリ即購入！
ビールではなくレモン炭酸水も試していきたい！