「脱力」が「力強さ」を生む！ スポーツパフォーマンスを最大限にアップさせる身体の使い方

田中直史(著者)

• 販売会社／発売会社: 現代書林
• 発売年月日: 2023/07/07
• JAN: 9784774519708

商品レビュー

2023/10/31

飛距離アップ

[マッスン]

今まで筋肉の使い方を間違っていたのかな？と思うくらいゴルフのドライバー飛距離がアップしました。強く打つ事が飛距離に繋がると思っていたのが、この本で脱力する事が飛距離アップの解決策でした。目からウロコとはこう言う事なんですね！

2025/10/04

子供が部活でテニスしているのをみていて、ヒントになればと手にした。

軽くスイングするときはいいボールがいって、力みが入る時はボールが飛んでかない。これを安定させるのは、メンタル面も影響するのかな、、

この本に書いてあることは、デコピンを例にして体の使い方を解説されてる。
デコピンする指に力感が全くない状態でタメがつくれたときに、力がなくても、強い力を加えることができる。
テニスでいえば、ラケットを振る動作で、体を回転するときに手（ラケット）が遅れてでてくるのが理想。ラケットを握る手は、ラケットをギリギリ滑って落とさない程度に力感なく握ること。

ふむふむ、、ラケットの握り方は真似できそうやな！実践してみよ！！

2023/12/16

色んなスポーツ関係の本を読むと、
どうやら「脱力」が一つのキーになるっぽいという
ところまできたのですが、
具体的にどうやって「脱力」するのか？とか
どんなトレーニングをすれば、
「脱力」できるようになるのか？とかが良く分からない。
そんな中で手に取った本。

例えば、イチローは詩文の身体操作の感覚として、
「肩の力を抜く」というのは、
「膝の力を抜く」という感覚があるそうです。
素人には全然理解できない！(笑)
この「脱力」に対する解像度を
もっと上げたいというのが自分の希望です。

身体を脱力させて、
この本の中では「でこピンパワー」と呼ぶ
身体を鞭のようにしならせる動きをすることが
スポーツパフォーマンスを上げる肝、というのが
この本の主張なのですが、
具体的にどうすればよいのかが
イマイチ本だけではピンときませんでした。
（サッカーの例が少なかったというのも
あるかもしれません。）

そんな訳で、私の「脱力」に対する探求は続きます。。