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お腹からへこむ！すごい「やせ呼吸」
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社 |
| 発売年月日 | 2023/06/28 |
| JAN | 9784065325902 |
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商品レビュー
4.5
2件のお客様レビュー
本に従って横隔膜呼吸を1週間続けたら、ウエストがすっきりしました。著者自身が30年以上継続し効果を出しており、科学的裏付けがあるため、安心感をもって取り組めました。
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呼吸が健康をつくる、ってことで、こんな本も眺めてみた。 行ってることは一緒。 吐く 姿勢をよくする 痩せるために呼吸するわけじゃないだろうけど、 健康になる、という点は一緒。 自律神経を整えましょう。 １ 口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸 ２ お腹を大きく動...
呼吸が健康をつくる、ってことで、こんな本も眺めてみた。 行ってることは一緒。 吐く 姿勢をよくする 痩せるために呼吸するわけじゃないだろうけど、 健康になる、という点は一緒。 自律神経を整えましょう。 １ 口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸 ２ お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」 ３ 10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」
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