お腹からへこむ！すごい「やせ呼吸」 の商品レビュー

奥仲哲弥(著者)

2024/06/30

本に従って横隔膜呼吸を1週間続けたら、ウエストがすっきりしました。著者自身が30年以上継続し効果を出しており、科学的裏付けがあるため、安心感をもって取り組めました。

2024/04/05

呼吸が健康をつくる、ってことで、こんな本も眺めてみた。
行ってることは一緒。
吐く
姿勢をよくする

痩せるために呼吸するわけじゃないだろうけど、
健康になる、という点は一緒。

自律神経を整えましょう。

１　口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸
２　お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」
３　10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」