世界一やさしい 自分を変える方法 強いメンタルも努力もいらない

西剛志(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2023/03/14
• JAN: 9784776212317

商品レビュー

2025/09/11

この手の自己啓発本は読んだら負けだと思っている。しかしうっかり手に取って読んでしまった。負けた。しかし内容には同意できる部分も多い。確かによくない脳内トークはある。思考がぐるぐるし続けて鬱っぽくなることもある。

みうらじゅん大先生が言ってる事とも被ってる。一番しんどい時にこそ、泣きながらでも「そこがいいんじゃない！」と唱えなさい、とMJ氏もおっしゃっている。この本にもMJのようなユーモアがもっとあれば良かった。

2025/06/01

自分との会話の言葉を変えると自分が変わるというもの。現実は変わらないしネガティブな言葉は出ちゃうもの。でもその後に「けど」とか「かも」「こうだったら？」と付け加えて脳内トークをすると確かに思考が動き出す感じと気持ちにゆとりができる感覚があるから続けたい。また「脳は逆のことをしたがる」というのを逆手に取って、何事も決めすぎない、ルールを作りすぎないのがよさそう。自分との会話は、自分を責めたり追い詰めたりするためにしない！と思えただけでも読んだ甲斐があった。

2025/04/04

人生は使った言葉の集大成でできている。
他人と話す技術は学ぶが、自分と話す技術は学ばない。
脳内で話す言葉は一番多い。
「わからない」「できない」「知っている」と脳内で言うと思考が停止する。
目覚めて最初に浮かんだ言葉は、その日を律する。

ネガティブな思考が悪い結果をもたらすわけではない。ネガティブな思考に備えつつ、ポジティブに考える。ダブル思考が必要。楽観的な現実主義者。

脳内トークをする際は、他人の視点、場所を変えてみる、時間軸を変える、プラスの面とマイナス面を考える、と新しい考えが生まれる。

ネガティブなことを考えたら、だからこそ、と考える。ピンチなときほど鼻歌を歌ってみる。
24時間のうち、たった1分、頑張る。
眼の前の仕事は将来の自分に役立つ。
批判は小鳥のさえずり＝人から批判されても気にしない。

人は、同じ要素を持っている人を味方だと思う性質がある＝相手と話すペースをあわせる。同じペースで話す人はリラックスして脳波が同調する。
人は、ミス、失敗した人のほうが好感度が高い。完璧は嫌われる。少しのヘマをする。

3か坊主は悪くない。好きなときにやれないい。