言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2022/11/08
• JAN: 9784344040526

商品レビュー

2026/03/03

著者のYouTubeをたまたま見かけて、しばらく視聴し、その流れで本書を拝見しました。読了したのは2冊目です。動画内でもお話されていることも多く、新鮮さというよりおさらいの読後感でした。「正読」は意図せずはずしてしまっている気もしますので、初めて触れる人の感想を聞いてみたいなと思います。肩の力が抜けて、気持ちが落ち着くひとがひとりでも増えますように。

2026/02/14

言葉に出してアウトプットすることで悩みから解放され、ポジティブな感情に変換できる。言語化するときは、人に相談する、ポジティブにする、中立的な事実を捉えること。
もっと自分を開示して信じてみることもいいかもしれない。開示を受けた相手は、信頼されていると好感度が高まる。
また悩みを正面から取らえるだけでなく、角度や高さを変えてみる。例えば、地震が怖いならば、地震が来ることの不安を解消するのではなく、家の耐震や家族との連絡手段の確率保険の加入など、安心できる事は他にあるはず

2026/02/03

相手のことを理解しよう。giverになろう。嫌なことは一回言って忘れよう。
特段、他の本に書いてあることと違っているというのはなかったように思う。
ただ、悪い言葉の積み重ねが、つもり積もることがあるということを理解しないといけない。