言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2022/11/08
• JAN: 9784344040526

商品レビュー

2024/11/07

何か知らないすごいことが書かれているのではと期待して読んでみたけど分厚い割に大したことは書かれてないような…
仕事とか人間関係とかわかりやすい悩みを持ってる人にはいいのかもしれないけど、
病気でうまく言葉にできない症状がいつ出るかわからない私の心配はこの本では解決しようがなかった。

2024/10/30

悩みが解決できない人向けの本。悩みは人に話した方が良いというのはこの本の言語化することの大切さにつながる。
言語化できないから話せないのか話さないから言語化できないのか、一番良いのは紙に書き出すのが良さそう。解決できないことは手放すとある。確かにそうだけどなかなか難しいよね〜

2024/10/28

メンタルダウンしている人に最適かも。思考力が下がっている時であれば逐次説明があるので負担なく読めるだろう。
少し調子が出てきたら、カウンセリング、心療内科の受診、問題の種類にもよるが自助グループの参加も良いかも。
あと、日誌書き。実際に紙にペンで書く。書く内容は何でも良い。絵でも何でも。単純な動作をしていると自然と心が落ち着く。頭の整理もできてくる。