インド式「グルノート」の秘密

佐野直樹(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2022/08/25
• JAN: 9784763140111

商品レビュー

2024/07/11

● 人生では 、まず立ち止まる時間 、休む時間 、楽しむ時間を先に取りなさい 。
人生も同じこと 。毎日の軌道修正が必要だ 。
●書くことで嫌な考えを頭の中に残さず 、書き出したものを目で見ることによって 、客観的に冷静に見ることができる。いつも書き終わった後はすっきりし 、そこからの気づきや発見もある

2024/05/22

ほんとうにありがとうございます。

忘れそうになるほど、思考しているときに立ち止まるために読む本

結論、状態にフォーカス

実践中
◯ノート　４分割にして感情を書き出す

◯さんぽ　　START　TODAY

◯自分1人の時間　スケジュールを先取りする

◯自分にとって良い状態から内側からでてくるワクワクや欲を書き出す

◯イメージはたまごを温めてひなをかえす
たまご温め方式で夢を受け取る

◯夜寝る前に書くこと

●どんな感情になったか？

●どんな思考で今日を過ごしたか？
　↑
これを書いてから寝る

佐野さんほんとうにありがとうございました!

さぁつぎはどうする？ワクワクする！

実践結果を追記する
約一ヶ月、不安なことや嫌な気分の時に書き出しをした　→　最初は何でも何回も書いていた　→　だんだんと自分の思考のパターンがあることに気づいた。

次2ヶ月後　→

2024/03/02

『書く瞑想』や『モーニングページ』と似たような、違うようなそんな感じ。自分と向き合うという点としては同じかもしれない。少し立ち止まって休むのも必要なんだね。まずはやってみるしかないと思う。