ストレス脳 新潮新書959

アンデシュ・ハンセン(著者), 久山葉子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 新潮社
• 発売年月日: 2022/07/19
• JAN: 9784106109591

商品レビュー

2024/08/30

内容は◎ 臭いがひどい&ご飯粒が出てきた

[みみみ]

内容はとても良いです。でも本の状態（中古）がひどい。やたら食べ物臭いと思ったらページからご飯粒が出てきた！恐らくお赤飯。実物見てたら絶対購入しない。しっかり査定してください...

2026/09/22

不安は危険なもの×不安を客観的に見ると楽になり、不安もまともな説明があることに気づける。脳からすると不安は危ない？！と警告する手段である。自分の感情や原因を言葉にする事で、脳のフォーカスが暴れている扁桃体から(外の世界を把握する)前頭葉の外側の部分に移り視点も自分の中から外に移る。脳にとって記憶は過去を正確に映像化するものではない、あくまでも今この瞬間にその人をコントロールするための道具である→時には記憶を変化させたり、ある部分だけ大袈裟にしたりコントロールしたりする事もある記憶は例えるとYouTubeよりもWikipedia常にアップデートされ変化している。

2026/09/04

現代人の疲れた脳についてのわかりやすい著。
もし自分がうつかな？と思ったら：
キーワード：なぜ嫌なことを思い出す？
脳が過去の嫌な経験を思い出すのは、もし、同じ経験をする事になった時に備え、生き延びるため。それを理解し、この反応は体にとって決して悪い事でないと受け入れる事から始める。なるほど。
キーワード：孤独
昔、死の原因は感染症がほとんどだった。
人は、群れを作って、守られて来た。孤独→生存本能脅かされる→うつ。だから孤独は良くない！
キーワード：人と会う。
どうやって回避？人と会う。できれば対面で。なぜなら皮膚には触れると良い効果があるそうだ。一緒に何かし、共有する。一体感であり高揚感は何物にも代えがたいのね。
キーワード：運動。
運動をする。心拍数を上げることで、脳は危険が迫っていると思い、エネルギーを筋肉に増員してくれる→危機から解放されると思い安定する。
キーワード：幸せ。
古代の人より物質的に恵まれ便利になったのに、なぜ現代人は幸せになれないのか？それは幸せを追求するから、人と比べるから。それを止めれば良い。

読んでいて、うつにならない心構えを教えてくれて、良書だと思うけど、一方で、基本的に、読了した「スマホ脳、運動脳」と同じ事を言ってて、もうこの人の著作はいいかな…とも思ってしまった。内容は医学なんだけど、堅苦しくなく、いろんな論文を参照している割には一切脚注がないのは、医学書という肩ひじ張る高度な印象を取っ払って誰にも手に取りやすい「読み物」として書かれていて、それが人気になったのだろう。