不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版 特装版

和田秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2022/03/25
• JAN: 9784799328354

商品レビュー

2026/03/01

オーディブルで聴きました。聴いていてほっとする内容でした。テレビのニュースになっていることはレアケース。レアだからニュースになる。それを過度に不安に思う必要はない。ニュースを見ていてしんどくなる私に特に残った言葉でした。

2026/02/27

失敗したって他人はそんなに覚えていない

生きている限り不安は無くならない

平常心が大事！

できることを見つけてまずは行動してみるのがイイ

安心できる場所を作る→学校や職場以外の場所を作る

何もしない1週間を作る！
→やっちゃいけないと言われると何かしたくなるのが人間（2、3日は焦りを感じるがその後は変化がある）

よく寝ること、運動すること、ありのままでいること

2025/08/20

1年ほど前に読んで、レビューを放ったらかしにしてしまっていたので、思い出しながら書いていきます。インサイドヘッドの映画を見に行くにあたって、不安や心配についてある程度心理学の知識を深めようと思って読み始めました。中でも、作者の受験の捉え方が衝撃的で、私の考え方を大きく変えました。問題は解けなくても気にしなくてもいい、疲れたら2、3日休んでいい、などと書かれていました。心の緊張がほぐれ、ひとりで思い悩まなくていいんだと思いました。また、今まで読んできた本とリンクしているところがあり、確かに！と思える部分も多かったです。