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70歳からのゆる～い筋トレ&ストレッチ 超らくちんな48エクササイズ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 家の光協会 |
| 発売年月日 | 2021/07/16 |
| JAN | 9784259566944 |
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70歳からのゆる～い筋トレ&ストレッチ
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商品レビュー
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体を柔らかくし、筋肉量を増やして持久力をアップするためのストレッチ＆筋トレ、気持ちよくトレーニングしたいものですｗ。山口晃二「70歳からゆる～い筋トレ＆ストレッチ」、2021.7発行。トレーニングに当たっての3原理と3原則。3原理は：少しだけ頑張る、毎日続ける、全身をまんべんなく。5原則は：意識して、体全体を、個人の能力に合わせて、反復・継続、強度・頻度・難易度を少しずつ高めていく。
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