70歳からのゆる～い筋トレ&ストレッチ の商品レビュー

山口晃二(著者),渡辺久進(著者)

2023/04/06

　体を柔らかくし、筋肉量を増やして持久力をアップするためのストレッチ＆筋トレ、気持ちよくトレーニングしたいものですｗ。山口晃二「70歳からゆる～い筋トレ＆ストレッチ」、2021.7発行。トレーニングに当たっての3原理と3原則。3原理は：少しだけ頑張る、毎日続ける、全身をまんべんなく。5原則は：意識して、体全体を、個人の能力に合わせて、反復・継続、強度・頻度・難易度を少しずつ高めていく。