ブレインメンタル強化大全

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: サンクチュアリ出版
• 発売年月日: 2020/09/03
• JAN: 9784801400801

商品レビュー

2026/02/20

参考になるところが多かった。運動が身体に良いことは理解していたが、具体的なメカニズムがわかり、より運動の効果を理解できた。特に短時間でも効果があること、インターバルトレーニングが参考になった。

2026/02/14

・前提として21年のWITHコロナ真っ只中の著書
・インプット大全、アウトプット大全の著書
・全方向に満たされたウェルビーイングな状態を目指し、キープする
・睡眠不足で食欲が爆発に太りやすくなる。運動が健康の大前提となることももちろん。
・ストレスとうまくつきあうレジリエンスを高める、がこの本の核であり、私が一番学びたいところだった。
・レジリエンスの高い人の特徴、どれも学んだことがあり、身に付いてることもあるし、意識しづけていきたいと思うことばかり。定期的にこの表を見て、チェックしていきたい。
・前向き3行日記
・マインドフルネス
・疲れたらじゃなす、疲れる前に休憩

メンタルにとって大事なポイントがよくまとめられており、メンタルのバイブルとして、いつでも振り返られるように手元に置いておくべき1冊でした。

あと、おまけページ？にあった、怪しい風邪の治し方、早速Youtubeも見てみたし、今度試してみます（自分も100％すぐにしゃっくり治す方法があって、東洋医学というかまあ似たような感じだなと思ってるので、けっこう信じてます）

2026/01/22

大満足です

睡眠、運動、生活習慣について、すべてなるほどと思いました。

自分自身の健康管理と組織の健康経営に大変役立ちます。
2020年の本ですが、すこしも古さを感じませんでした。

インプット大全、アウトプット大全共々、大満足、絶賛します。