一流の頭脳

アンダース・ハンセン(著者), 御舩由美子(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2018/02/26
• JAN: 9784763136732

商品レビュー

2026/01/13

運動をすることによって生じるメリットを様々なエビデンスを元に書かれている本です。

この本を読んだことで運動のモチベーションが高まり、もっと日常に運動を取り入れていこうと思いました。

2025/10/05

運動と脳の関係について。
本書のテーマはシンプルで、おわりにから抜粋すると、"外に出て身体を動かそうーーーそして、脳を動かそう"。
ストレス・集中力・やる気・記憶力・アイデア・学力・健康・老化の問題には、すべて運動が効果的らしい。
運動のなかでも、心拍数をある程度上げる有酸素運動が効果的。
できるならランニングをしよう。
個人的には学力に関する章が一番興味深い。
日本の教育システムは改善の余地が多すぎるように思う。
運動が人間にとっていいことなのは2500年も前から分かっていたのに、儲からないから本書の知識が広まらないという皮肉な現実も面白い。

2025/09/28

本書では「運動こそが脳にとって最高の特効薬である」と、科学的な根拠をもとに丁寧に説明されている。

運動によって得られる効果は、集中力の向上、気分の改善、不安やストレスの軽減、記憶力や創造性の向上、知性の発達など多岐にわたる。

「車を走らせたければ構造を知る必要がある。脳も同じで、機能を高めるには構造を知るべきだ」という一文には、あたり前のことではあるが、強く納得させられた。

普段生活している中で、脳を自分自身でコントロールして活性化させる（脳の力を最大限に引き出す）ようなことは、大半の人が考えていない（知らない）のではないかと思う。私自身も、本書をきっかけとして定期的な運動をより意識的に取り入れ、仕事や学習に活かして実践いきたいと思う。