一流の頭脳

アンダース・ハンセン(著者), 御舩由美子(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2018/02/26
• JAN: 9784763136732

商品レビュー

2024/08/04

身体の主たる機能は、脳を持ち運ぶことである。トーマス=エジソン
運動によって脳は物理的に変えられる。
運動で心拍数や血圧を上げる。それは不安やパニックの前触れではなく、よい気分をもたらすものだと運動が脳に教え込む。
我々は程度の差こそあれADHDの要素を持っている。
最低30分のウォーキング。さらにランニングを週3回、45分以上行うことが望ましい。
重要な点は心拍数を上げること。筋トレも良いが、有酸素運動の方が望ましい。

2024/07/28

生きていく中で、とにかく運動の重要さを学ばせて頂ける本でした。
脳の構造や仕組みを学べ、脳は何歳になっても成長し続けるという、今までの常識を覆してくれました。

2024/04/12

脳の働きを高めるには1日30分以上ウォーキングするか週3以上ランニングしましょう。
これに尽きる。

脳がある生物は体を動かす必要のある生物のみで植物には脳はない。そういう意味で、脳の本来の役割は動きを制御することである、と考えると運動が脳の働きを高める、というのはある意味自然なのだと納得した。