愛着障害の克服 「愛着アプローチ」で、人は変われる 光文社新書853

岡田尊司(著者)

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2016/11/01
• JAN: 9784334039561

商品レビュー

2026/01/15

読み始めたとき、私は「愛着障害とまではいかずとも、誰しも愛着パターンの傾向を持っているだろうからそれを見極め、相手が求めている対応に合わせることができればいいな」と思っていた。

その考え自体は通読した後でも間違ってないと感じるし、本書はその目的に照らしても有用だと思う。

しかし驚いたのは、本書を読んで私自身が不安型愛着障害を持っていると自覚したことだった。
100%ではないにせよ、不安型の特徴が悉く自分に合致する。
じゃあこれをどう克服するかということだが、困ったことに愛着障害の克服のためのコツやアクションは色々あれど、まずは安全基地たる誰かが必要になることだそうだ。

私の両親は既に亡くなっているし、愛着の不一致のためにパートナーとの関係性があまりよろしくないからこそ本書に手を伸ばしたわけで、これではにっちもさっちもいかない。
八方塞がりかと思ったところに、有益な情報があった。
「自分も誰もの安全基地になれる」。
自分が誰かの安全基地となることで、自分の愛着障害が克服されるケースがあるようだ。

愛着傾向は世襲される。
となると、私は自分の欠点を子供に受け継がせないために、全力で子供の安全基地とならねばならない。
そしてそのアクションを通じて、自分の障害も克服できるわけだ。

自分の子供には今のところ全く愛着障害的兆しはない。
それでも教育全般に関わることとして、人を叱るということが、本人の愛着を傷つけることにほかならず、普段の接する態度を改めることが、確固たる安全基地を築き上げ、負の連鎖を断ち切る決め手となる。

如何せん自分の感情をコントロールするのが難しいわけだが、幸いメタ思考はここ2年程ずっと鍛えてきたから手綱を手放してはいない。

人間は社会的な生物とはよく言ったもので、まるでドミノ倒しのように人と人との関係性が次の人との関係性に連鎖していく。
人の振り見て我が振り直せをここまで如実に痛感させられるとは思わなかった。

2025/10/03

愛着障害の当事者が克服のために読む本というよりも、愛着障害の人に関わる人たちが読む本という感じだった。

2025/08/20

再読。自分のために読んだ。私は虐待をされたわけでもないし、極端な過保護や過干渉があったわけではない。トラウマ的な大きな出来事があったわけではないが、不安型愛着障害に当てはまることが多い。そして、時折生きづらさを感じている。何とかしたいと思い、岡田先生に辿り着く。これまでも何度か読んできた。そして今、再読が必要だなと感じている。読みたい本、読むべき本はたくさんあるのだが、今はこれが必要と思った。そして、やはり読んで良かったと思う。自身に問題を抱えて支援者となれるか、自分自身で安全基地となり得るのか。自分を知るということが大切。自分の考え方の特性、癖を知って、どうしてそうなったのかを振り返り、行動で直していく。その繰り返しで、愛着障害は克服できる。明るい気持ちになる。事例紹介されている数々の人たちの経験も励みになる。それは自分への励みでもあり、支援者となる、自分への励みになる。