身体はトラウマを記録する 脳・心・体のつながりと回復のための手法

ベッセル・ヴァン・デア・コーク(著者), 柴田裕之(訳者)

• 販売会社／発売会社: 紀伊國屋書店
• 発売年月日: 2016/10/01
• JAN: 9784314011402

商品レビュー

2025/11/06

とても分厚い本だけれども、これはよかった。
どこもかしこも勉強になった。
脳神経的に、トラウマを負った状態、フラッシュバックが起きているときの脳の状態について、詳しく、ありとあらゆる角度から検討されており、回復への道のりも様々書かれている。
(もちろん一朝一夕ではないが）

リズム運動、演劇、歌、ダンス、などなど、体と心、両方にアプローチできるものを通して体と心を統合させていくことが大事というのには驚いた。

トラウマにより、脳の深いところのシステムが変化してしまっているから、体と心、両方に刺激を与えつつ自分の体と心はここだよ、これだよ、大丈夫だよ、今はここだよと、もう一度教えてあげていくイメージ。

今が感じられることで、過去を振り返られる
今が安心とわかることで、過去を過去として終える。

それでも脳の根幹のシステムを変えていかない限り、別のトリガーがやってくる

だからこそ、そこをどう変えていくかというのが様々書かれている

トークセラピーと薬物療法についても触れられており、EMDR(急速眼球運動）についてはとても興味深かった。

もちろん、自分にあったトラウマ専門医やトラウマに精通した心理士に実際どう出会えるのか、や、費用、重い腰、本人の状況、モチベーションなどなど様々解決すべき問題は山積みかもしれないが、アプローチのヒント、希望にはなるのではないか。

どうして言葉が出にくいのか、トリガーとはどういうことか、
心のケアをする人は一度読んで損はないのではないだろうか。

2025/09/13

前半よりつまらないが後半良いという書評を目にしたので、前半うーん、、と思いながらなんとか読んでたけど、後半も無理だった。私にはピンと来ないというか、で？結局どうするのがいいの？という部分が、え？ヨガとかマインドフルネスとか、そりゃそうでしょうね。。って感じでした。期待しすぎちゃってたのかもしれないけど。
なんか結局セラピストのとこ行かなければいけないのかしら？とか思ってしまった。

2025/07/23

●2025年7月23日、図書館で借りてる「人生の勝者は捨てている」を読んでて、125ページに「Mind Body Medicine」という本が紹介されてたので、Google検索で「mind body medicine 本」と調べたら、この日本語の本の商品ページがヒットしたから、ついでにチェック。評価が高い。