自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2016/05/27
• JAN: 9784761271763

商品レビュー

2026/08/02

参考になったことは、集中力をつかさどるのは前頭葉のウィルパワーで集中するとエネルギーを消耗し、出所が1つしかないことだ。些細なこと(ノートを開く、本を開く)でもエネルギーを消耗してしまうことに驚きだ。確かに実体験として、著書にも書いてあるが仕事場に行く時の服選びに関してとてもエネルギーを使ってしまい、頭が痛かった。そんな経験があったから、毎回同じの服を着て行った。それが習慣化されエネルギー消費にならず、頭がスッキリした状態で会社に行けていています。それと瞑想は凄く大事だと思いました。集中力が高まりました。

2026/07/23

去年くらいから即断即決するように意識して仕事をするようにしていたけど、それが結構良い行動なことが確認できた。人は行動ではなく、意思決定で疲れるらしい。だから集中力を持続させるためにも中途半端な状態で放置しないことが大事なんだと。
会議や打ち合わせで、目的はっきりさせて結論にまで持っていく行動もそれに通ずる良いアクションとわかって、自分の行動を見直す良い機会になった、

2026/06/28

メンタリストのDAIGOさんが書いた集中力についての本です。こんなにもYouTubeやテレビで活躍し、年間の読書量も多いDAIGOさんですが、小さい頃は集中力がなかったそうですが、集中力を身につける為に研究をしたそうです。集中力は私達の生活や仕事に役立つので、集中力についての知識が身につく良い本だと思います。
喜怒哀楽の感情どれもが適切に使うことができれば、普段の業務に役立つのが分かって良かったです。

備忘録
・水色は集中力を上げる
・アイデアを出すなら天井が高く、少しざわざわした薄暗い店「黄色系の電球」
・何かをインプットするなら静かな場所
・怒りは行動力や問題解決能力を上げる
→怒りの感情はすぐに無くなるから、落ち着く前に解決策を書き出す
・悲しみの感情は冷静でフェアな判断能力を高める
・気分が乗っている時はセールスの話を聞かない
・瞑想は7秒かけて鼻から息を吸い、7秒かけて口から息を吐く
・パレオな男→健康や心理学などのブログ